【医学博士】20岁，高血压，生活会失去哪些快乐？| 2亿人都有的病，却从未...

关于“高血压”

一、如何判断：

1.最靠谱，去医院做24小时动态血压监测。

2.自测，步骤：

a选择传统水银汞柱或具有AAMI、ESH认证的电子血压计；

b测量前保持心平气和，

c.测量时尽量保持座位，心脏和胳膊肘在同一水平面上，“套袖”紧贴皮肤，下缘卡在肘窝上两指

d.电子的一按开关，充气放气自动出数

汞柱的把听诊器放在上臂内侧“肱动脉搏动处”，边听边充气，没声时再打30mmHg的气，缓慢放气（26mmHg/s），等又听到声音的第一声“咚”，为高压（收缩压），最后一声“呸”，大致为低压（舒张压）

建议使用电子血压计

e.血压至少要测两次，期间间隔1~2min，若差值＞5mmHg，再测第三次取平均。

若高压>135和（或）低压>85，第二天晚上换另一手再测。若最小数超过阈值（135/85），第三天再测一次。如果非同日测量三次均高于135/85，去医院正规测。

135/85为家庭测量标准，而医院标准为140/90，医生再结合年龄，肥瘦，遗传综合判断。若高压高到160,180，低压高到100、110，肯定是高血压。

二、如何防治：

高血压隐形杀手：脑部会引起头疼，脑梗，猝死；心脏周围引起心悸，死亡；眼睛内会引起视网膜出血，眼瞎；其它引起肾衰，脑出血，主动脉夹层等等

去医院测得值高于140/90，按下面步骤处理：

第一步，减肥。BMI控制在18.5~23.9之间，且男生腰围<90cm，女生<85cm。

第二步，低盐饮食。逐渐控制吃盐量每天6g以下。经常测血压，尽量控盐。“低钠盐”里面含钾多，钾多肾容易坏，之后血压又高了。

不如吃香蕉、地瓜、菠菜等食物。

第三步，改习惯。戒烟，戒酒，减少压力，经常运动。

孕妇由于精神压力大、不便运动以及激素分泌紊乱，容易高血压。建议多吃，芹菜、木耳、芒果、草莓等富含叶酸的食物。

第四部，吃降压药。

降压药最重要的是联合用药，私人定制。

身体调理好，可以停用降压药！

总之