湿气重肥胖的人，一定要记住这7种除湿食物。

 湿气重是肥胖的人身上经常出现的情况，想要去湿气一定要记住这7种除湿利器！

1.薏米：薏米性甘、淡、凉。归脾、胃、肺经。可以利水渗湿，健脾止泻。但是要注意炒过的薏米才有用哦！ 

2.茯苓：性甘、淡、平。归心、肺、脾、肾经。能够利水渗湿、健脾、宁心安神。日常可以碾碎搭配陈皮泡水喝。 

3.陈皮：味辛、苦，性温；归脾、肺经。能够理气健脾、燥湿化痰。日常泡水饮用即可。

4.赤小豆：味甘、酸，性微寒；归心、小肠、脾经。可以利水消肿退黄，清热解毒。注意，在买的时候一定要注意不要买成红豆啦！

5.芡实：味甘、涩、平。归脾、肾经。能够补脾止泻、除湿止带。想要除湿，可以搭配薏米和赤小豆一起煮粥喝。 

6.栀子：味苦、寒。归心、肺、三焦经。能够清热利湿、凉血解毒。 

7.苍术：性味辛、苦，温。归脾、胃、肝经。能够燥湿健脾，祛风散寒，明目。阴虚内热，气虚多汗者忌用。 

我是中医减肥博士王铭铭，关注我，健康减肥不踩坑！