碰上这么多倒霉事也挡不住她上岸的运气！|学长学姐说（上体考研346）

本期嘉宾

张雷

报考专业：体育教学

英语：54

政治：64

专业课：172

总分：290

Hello~大家好，我是今年成功上岸体育教学的研究僧（哈哈哈 希望后面三年别秃）

⭐写在前面

我16年从安徽师范大学体育学院毕业后，就一直在上海工作，因为疫情，心态有了很大转变，为了让自己留在上海更有底气，在身边亲人朋友的鼓励与影响下，选择了考研。

虽然对我来说，考研的劣势很多（年龄大、转行、学习间断…），但可能是因为自己对上海这座城市的热爱、可能是因为大四时过了上体的笔试没去参加面试的遗憾、也可能是工作后对校园生活的怀恋，让我重新选择了考研，并且再次选择上体！雷打不动！

⭐我的备考经验

⭐英语

大学时过了四级，但是多年不碰，估计都不如现在初中生的水平。

英语主要就是背单词+刷真题+背作文。

01

单词

我大概4月有考研的念头，5月初开始背单词，方法简单粗暴，上午1小时背诵一个list，睡前用扇贝App进行同步复习，估计半个小时左右（主要还得看自己白天的记忆情况）。建议购买实体书，手机App作为辅助工具（毕竟手机的吸引力太大了，一般人无法抗拒，比如我）

02

真题

9月份开始用黄皮书刷题，每天一篇，一周刷一套真题。

前两周刷的是英语一，只能对一两个，错到怀疑人生。

后来开始刷英语二，随着单词量的增长，以及每天一篇阅读，手感越来越好，贵（跪）在坚持！

03

作文

我买的是王江涛的书，但是考前半个月因为家里有事，计划的作文默写也没怎么进行，所以英语考的不理想。作文还是要背诵模板的，至少能让你有话可说~

⭐政治

8月份开始看徐涛的视频（小声说 为了省钱看的是上一年的 大家不要学我）

书推荐用肖秀荣的精讲精练、1000题、8套卷、4套卷，去年的真题有多少是预测卷上的，想必不要我说了吧一定要背！

（谁能想象，考试前一天晚上我还在和男朋友吵架，据我对象回忆，刚开始还听到我哭声很大，不知不觉就听到我在那背书，果然男朋友才是考研路上最大的绊脚石！幸好当时背了，毕竟真考了）

⭐专业课

我是朋友介绍的上体考研日记，报了全程班。他去年成功上岸，我也沾到了他的好运气！

最开始看的是生理学，简直怀疑自己要去学医，抓耳挠腮、坐立不安、六神无主，完全看不进去并且看不懂！

还好有小y的讲解视频，跟着一起学进度快多了。

像我这种拖延症比较严重，一个人在家学习缺少学习氛围，又没有人监督的，特别建议找同桌一起学，找老师带着学，能够起到督促提醒的作用。

小建议：根据考研时间，倒推自己每个科目的学习进度，比如考前2个月、暑假结束时要达到什么程度，然后规划每个月、每周、每天的学习量。

但是学习内容不要太多，容易造成学习量不达标，怀疑自己、怀疑人生的情况~制定规划，合理调整，按时完成，巩固复习。

⭐我的备考心态

——闭关锁国又苦中作乐

考研过程中肯定有很多次想放弃、不坚定，怀疑自己能否上岸的心理变动过程，没关系，当你觉得做一件事很难的时候，说明你正在走上坡路，只要坚持的方向是对的，就一定能取得成绩！

由于手机魔力太大，所以考研期间我不得不卸载了各种视频软件（抖音 腾讯 爱奇艺、大众点评…），只留下了打卡要用的微博，以及中午吃饭用小红书看一会蜡笔小新，给自己添点欢声笑语~

当时那段时间真就觉得三天不看微博热点，就和世界脱轨了！好多明星的名字、八卦、各种声明，我是听也没听过，看也看不懂！新出的美食也没时间打卡、好看的综艺电视剧也不敢看。

又因为好几年不碰专项，为了恢复体能，下午会去健身房锻炼1-2h，每周三次左右，也是借着这个机会出去放放风！呼吸呼吸新鲜空气！见见活人！

而且锻炼完，心情会舒畅一些，没有一个人在家看书的抑郁之气，当然，要合理安排文化课哈~

每天晚上10点学习结束之后，我都会下楼遛狗，这也算是我枯燥学习中比较开心的事情。她还会抢我椅子坐，我看书的时候她就乖乖躺在我的脚旁边，是个听话的好狗子。

⭐我的备考崎岖路

说来也怪，从小到大没有崴过脚的我，复试前半个月就崴了，你说邪门不邪门…去医院拍片子还好没有骨折，但是淤血严重，医生说伤筋动骨一百天，不建议剧烈运动（医生肯定都会这么说！）

我在床上硬生生躺了一周，这个时候我复试的操还没有学完，音乐也没跟，怎么说呢，听天由命了都！

记得复试当天我是第一组15号，从6点多起来等到快12点，中间还眯了两觉。

等轮到12号左右的时候，我的支架头断了，对！断了！当时，心里咯噔一下，凉了凉了！还好家里有个小的三脚架，死马当做活马医，凑合用了，有惊无险！

⭐我的解压妙招

睡觉，睡饱饱的！

吃饭，吃最喜欢的！先别减肥了！

聊天，朋友要找最好的！好同桌让人事半功倍！