内向者30年蜕变历程：如何发挥优势，展示棒棒的自己？内向者人生攻略！

内向者如何转变？让自己更自信

以下笔记整理于up主“丁小翼10”。

第一阶段：改变环境，走出舒适区

去一个没有人认识的环境，心态上换了一个人设，想象自己要成为的样子，勇敢去做想要尝试的事情。

第二阶段：保持自我

不要强行改变自己的性格，内向者并不比外向者差，认识到内向者的好处。

第三阶段：丢掉自我

焦点效应-以自己为中心，高估了别人对自己所做的事，所说的话的关注度。

卸下偶像包袱，勇敢做自己！

表达技巧的书单：

《好好说话》

《乔布斯的魔力演讲》

《TED演讲的秘密》