【医学博士】鬼压床会对身体有害吗？I 鬼压床预示着什么问题？

手机B站更新到最新版后点击评论区评论框，发表情的后面就有写笔记的选项。

或者手机B站点击视频右上角三个点就有写笔记的选项，电脑是在视频下方。可以边看视频边记笔记，希望B站能有越来越多的课代表！

━━━━━━━━━

视频总结

1、鬼压床医学称呼为睡眠瘫痪症，是指人在睡眠中意识突然清醒，无法说话身体无法活动的一种睡眠障碍。

2、偶发鬼压床一般无需治疗，对身体也没有什么危害；反复发作需在临床医生指导下对症治疗。

3、发作性睡病以行为心理治疗为主(减少生活压力、多锻炼、保证规律作息、戒烟戒酒、避免安眠滥用)。

━━━━━━━━━

目录

一、鬼压床的成因

0:59━2:29

二、睡眠周期相关病症

2:30━4:20

三、鬼压床的危害

4:21━4:43

四、什么是发作性睡病

4:44━5:37

五、发作性睡病的治疗

5:38━8:01

一、什么是鬼压床

1、什么是鬼压床？

睡眠瘫痪症（Sleep Paralysis）是一种常见的睡眠障碍，俗称“鬼压床”，常发生于入睡阶段和即将觉醒的过程中，患者的意识会突然清醒但却无法说话或活动身体，由此造成短暂的恐怖体验，此时患者还可伴有胸闷、心跳加快、呼吸困难、紧张甚至幻视、幻听等症状。

2、鬼压床机制

在快速动眼期，意识醒了，但是身体还没醒。

睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼期（做梦期）。睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始做梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。在快速动眼期中，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随着梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。

二、睡眠周期相关病症

①睡行症（梦游）

出现在非快速动眼期，大脑不活跃，没有记忆

症状：发作时双眼睁开，目光呆滞，活动形式多种多样，醒后不知道自己做了什么

②快速眼动睡眠期行为紊乱（RBD）

出现在快速动眼期，大脑、肌肉活跃，醒后有少许记忆

症状：发作时通常都是进行一些暴力行为，例如殴打同床者

③说梦话

④睡惊症

⑤爆炸头综合症

三、鬼压床的危害

①偶尔鬼压床

偶尔发作的睡眠瘫痪症在大多数情况不必过度焦虑，通常无需就医。

②经常鬼压床

可能出现明显的异常焦虑、恐惧，难以入睡症状，可能对生活造成影响，应及时就医

四、发作性睡病

1、什么是发作性睡病

发作性睡病是一种原因不明的睡眠障碍

1、发病原因

目前没有明确致病机制，学界认为可能与人的基因、免疫、环境等因素有关

2、可能诱发原因

①生活压力过大

②作息不规律

③睡眠姿势不当

④睡前吃的过饱

3、分类

①过度嗜睡(EDS)

经常在白天突然睡着

②猝倒症

情绪激动突然睡着

③催眠幻听

睡觉时总觉得有人喊自己或幻听

④睡眠瘫痪症

睡觉时突然惊醒，身体无法动弹

五、发作性睡病的治疗

1、行为心理治疗

①减少日常生活中的压力

②多锻炼

③多和朋友进行心理疏导

④保证规律的作息，避免睡眠剥夺

⑤戒烟戒酒

⑥避免安眠药物的滥用

2、饮食解压

①多吃蛋白质含量较高的食物(大豆、鸡蛋、鸡肉、坚果、粗粮、燕麦片、贝类)

3、药物治疗

如果病情严重，请在临床医生指导下进行药物治疗

①猝倒幻觉和睡眠瘫痪常用药物

氟西汀

文拉法辛

②白天过度嗜睡的治疗常用药物

羟丁酸钠

阿莫达非尼

莫达非尼

药物治疗参考来源：发作性睡病 ━百度健康医典