心理学｜微笑抑郁7种表现，早发现早重视！

微笑抑郁的七种表现

以下笔记整理于up主“江雪的成长小窝”。

一、不同时间空间行为差异大

例如人前开朗乐观，人后悲伤绝望。

二、做事迷茫无意义感

觉得做什么都提不起兴趣

三、喜欢隐藏消极情绪

永远把最好的一面展示人前，但脆弱的时候都是自己一个人待着。

四、不愿给别人添麻烦

遇到问题不愿意主动寻求帮助。

五、过度责任化自己

觉得自己有责任让身边的人放心。

六、盲目自我攻击

出问题就认为是自己不好。

七、躯体化症状

失眠记忆力下降，食欲不振，甚至出现头痛恶心心悸胸闷等症状。

行为激活

针对抑郁症的短期结构化的治疗方法。

创造一些正向反馈的活动，实现内在奖赏机制激活。

1⃣️总结每天的状态

2⃣️找到容易改变和擅长的事情

3⃣️找到想要做又做不好的事情

4⃣️帮他设计活动