脱发如何改善和恢复？注意13大头发护理危害禁忌

虽然人们生活水平好了，但年轻人却容易出现压力过大，营养不良等情况，20多岁的女性脱发，掉发，头发毛躁，头发分叉等发质素质越来越差，而且呈现快速年轻化的趋势。面对头顶头发越来越稀疏，很多朋友为此感到担心，怕头发少影响形象。那脱发如何改善和恢复？下面我就来为大家揭秘13大头发护理危害禁忌，帮助大家解决脱发问题。

禁忌1、刚洗完头就吹头发

头发刚洗完的时候，毛磷片处于打开的状态，发丝比较脆弱，这时马上就吹头发很容易损伤毛磷片，发质容易变得粗糙，建议大家先使用毛巾抹干头发再用温风吹，不容易损伤毛鳞片。

禁忌2、经常熬夜

脱发如何改善和恢复？想要解决严重的脱发问题，保证充足的睡眠很重要，睡眠质量得到保障后，头发的新陈代谢速度可以得到提高，如果总是熬夜，就会让新陈代谢紊乱，头发没有获取营养物质自然就会脱落。

禁忌3、没有按摩头皮

脱发如何改善和恢复？按摩头皮可以帮助我们促进血液循环，调节皮脂分泌，可以让毛囊得到更多营养，促进头发生长，建议大家在睡前适度按摩头皮，或者早上起床的时候按揉头皮几分钟效果也不错。

禁忌4、湿发状态下梳头

在头发湿漉漉的时候，千万不要用梳子不停地梳头发。这时头皮毛囊还处在打开的状态，如果大家梳头发的话，头发很容易打结、脱落，还会损伤发质。

禁忌5、过于频繁地洗头

脱发如何改善和恢复？想要改善脱发问题，大家就需要控制好洗头的频率，每周洗头两到三次就可以了，如果洗头次数过多，容易引发严重的脱发、头发干枯等问题。

禁忌6、营养不足

脱发如何改善和恢复？想要让头发变得更好，就需要补充充足的蛋白质，维生素E，维生素A以及铁元素等，这些营养元素可以促进头发的生长。

禁忌7、没有及时治疗内分泌失调

部分脱发人群可能是内分泌失调，出现了雄激素性脱发问题，这时候大家可以尝试用药物来治疗，例如米诺地尔、非那雄胺、螺内酯等，注意要在专业医生的指导下使用。

禁忌8、使用劣质的吹风机

脱发如何改善和恢复？脱发的朋友一定要谨慎选择吹风机，如果大家使用了劣质的、不专业的吹风机，发质很容易被损伤，头发吹完后变得打结、毛躁、干枯、分叉，甚至脱发！而且我国90%的人头发干枯缺乏营养，脱发越来越年轻化，严重性越来越高，因此大家务必要选择可以快速吹干头发，还具备养发、护发效果的专业高速吹风机！

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禁忌9、使用不适合自己发质的洗发水

脱发严重的人要避免使用碱性洗发水或脱脂性洗发水，否则容易导致毛囊坏死，建议大家使用含有生姜、黑芝麻等天然成分的洗发水，避免过度刺激头皮。洗发水大家可以选择欧莱雅、海飞丝家的。

禁忌10、经常用染发剂、烫发剂等

避免长时间使用某些化学制剂、染发剂、烫发剂等美发化妆品，这些对头皮组织和毛囊细胞会造成损伤导致脱发

禁忌11、没有多吃核桃、黑芝麻等食物

核桃、黑芝麻等可以滋补肾阴健脾，可以帮助脾肾阴虚的脱发者改善脱发问题，大家可以将这些食物熬成粥，坚持食用一段时间之后就可以看到效果。

禁忌12、选择不适合自己的护发素

梳理刚洗完的头发，千万不要因为头发打结梳理不开就生拉强扯，容易加重脱发问题。如果大家感觉自己的头发很不柔顺，可以选择一款适合自己的护发素，在洗完头以后取适量的护发素涂在头发上，等待五分钟后冲洗干净，头发会变得更柔顺。护发素推荐飘柔、潘婷的。

禁忌13、经常染发/烫发/拉直头发等

头发稀疏的话，发质本身并不好，毛囊也比较脆弱，这时大家需要注意对毛囊的保护，避免烫发/染发/拉直头发等，这些操作很容易损伤发质，让头发更加容易分叉、断裂，还会刺激毛囊，导致稀疏情况更明显。

脱发如何改善和恢复？脱发的问题困扰着无数人，尤其是年轻人也开始面临脱发，因此大家务必多加注意上述13大头发护理危害禁忌，只要大家肯坚持不懈，一定能够起到效果。