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2023-05-15 17:07 作者:阿胶那点事  | 我要投稿

管理体重的小伙伴们

肯定都吃过代餐粉

现在市面上的

代餐产品可以说是琳琅满目

各种产品的配方不同

效果各有差异

那代餐粉真的能让人苗条吗?

小编和大家一探究竟


为什么说代餐粉能让人苗条?

正常情况下,一餐摄入的食物能量为500-800千卡。如果用200-300千卡的代餐粉来替代,就等于减少了300-500千卡,这样就造成了能量负平衡。也就是说,吃的能量少,但一天实际消耗的能量多。如果每天吃300千卡的代餐粉替代700千卡的晚餐,其他两餐正常吃,那就减少了400千卡的能量,相当于44克纯脂肪。30天之后,会减少1320克脂肪,让人变美。


代餐粉拥有这5个优势


便携

有了代餐粉,人们不用自己做饭,不用计算能量。直接用一包粉末冲水替代一餐,很简单。它携带方便,上班时可以用,外出旅行时也能用,这是正常一餐所不能比拟的。


快捷

吃杂粮粥、或者其他减脂食谱,需要采购食材和时间投入,而代餐粉则不需要。所以,代餐粉深受忙碌的、烹调能力差的年轻人欢迎。


香甜

代餐粉为了吸引顾客,开发各种口味,口感比较好,既能够满足减肥者想吃甜食的欲望,又让减肥者不必因为吃甜食而自责,所以格外受女性的青睐。


饱腹感较强

由于代餐粉含大量的可溶性膳食纤维,易形成黏稠溶液,延缓胃排空速度,从而产生饱腹感,即使能量只有300千卡,也不那么容易饿。同时,因为含有膳食纤维和抗性糊精等原料,吃代餐粉也可以降低发生便秘的可能性。


营养强化

代餐粉中通常会加一些维生素和矿物质,还有少量蛋白质,与省略一餐相比,降低了微量营养素缺乏的可能性。为了方便操作,医院营养科在进行减肥指导时,往往会建议管理体重者使用设计合理、营养均衡的代餐粉。


选对方式

增强营养

坚持好的习惯

总有一天你能健康地美下来!


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