葛洪乳腺易主任教你几个妙招轻松保护乳房

1、每天到户外步行半小时到1小时：坚持散步对女性身体好处，多坚持散步能够增强身体的抗病能力。

可以降低女性患妇科病的风险，能有效预防乳腺疾病的发生，体育锻炼可以帮助女性呵护乳房健康，并且还可以起到调节雌性激素的作用。

2、合理膳食：女人要合理的调整饮食结构，注意日常饮食营养均衡，合理搭配饮食多吃些绿叶蔬菜和水果，能起到身体排毒的作用；

并且能补充维生素和矿物质，可以加快胃肠道的蠕动，有利于女性乳房健康，女人尽量少吃甜食和油腻的食物。

3、穿对内衣：女人要正确的挑选内衣，尽量选择透气性好的棉质内衣，女人长期穿戴不合适的内衣会影响乳房健康。

会增加患乳腺疾病的风险，不要穿太紧或太松的内衣，根据乳房大小选择合适的内衣，能够起到保护乳房的作用。