回避型依恋人格的表现、成因、解决方法，东哥都放在这个视频里了！

既渴望得到爱和回应，又想要独立，既害怕被抛弃又害怕被控制，和另一半一亲密，内心就产生消极逃避想法

特点：

1和另一半关系过于紧密时，会感到排斥和不安

2看上去很独立

3很难向伴侣透露自己的想法和感受，同时在面对争论冲突和其他压力的情况时，典型反应是变冷漠和疏远

4常常感受不到自己的孤独，而是保持专注，获取成功

这是如何形成的？

1（重要因素）小时候和父母的依恋关系是冷漠，忽视，控制，打压型父母，当孩子在表达脆弱情绪时，父母表现漠视，不耐烦甚至指责，伤害 【使得向外求助力逐渐变成 向内求助力，只依赖自己】

2 成长经历 如果家庭没问题，可能是被异性，老师，同学欺负等情况（感觉自己的自我价值感不断降低）

改变方法：

1告别过去的你，重新建立你的认知 【认识内心深处的自己，需要一面镜子，找到并接受自己，可以是书籍，心理医生，安全型的另一半，但过程会很久，因为这意味着你要跟过去几十年的潜意识进行抗争】告诉自己，并没有那么差。

2强迫自己多进行社交和沟通

慢慢融入社会，与别人建立联系

https://www.bilibili.com/video/BV1424y1V7hD/?vd_source=4c42fd4f6db8ba0d793929ee21d9f1af