经常熬夜，对身体有多大危害

人是所有的动物里面，为数不多的，甚至可能是唯一的，活不到自然寿限的动物。

自然寿限，就是天地赋予的寿命理论上限。把人类比作手机，天地比作手机厂商的话，人类一出厂，理论使用寿命，和设计使用寿命，都是给定的。

人类这部手机，理论是用寿命是多少?主要有下面三种算法:

 1.以性成熟周期来算。哺乳动物的寿命为性成熟年龄的8-10倍，人类性成熟年龄为14-15岁，人的寿命就应该是110岁-150岁左右。

2.按生长期来推算。哺乳动物的寿命应该是生长期的5-7倍。人的生长期为20- 25岁，人的寿命就应该在140-150岁(注:智齿长成，骨髓闭合是停止生长的标志)。

3.按细胞分裂次数理论(DNA 端粒丢失学说)来算。人的细胞平均分裂为50次后就会由于细胞核中的DNA(脱氧核糖核酸)失去功能造成细胞死亡。人的细胞分裂周期约2.4年左右。如此推算人的寿命应为120-130岁。人体由60多万亿细胞组成，每天右1%细胞新生和死亡，即每天约有7000亿个细胞生死，这也是新陈代谢的重要内容。

中国古代养生家、医家把人的自然寿限，称之为天年，并认为，人的天年在百岁到百二十岁之间。

《素问·上古天真论》:“尽终其天年，度百岁乃去。”

《尚书·洪范篇》:“寿、百二十岁也”，《养身论》亦说:“上寿百二十，古今所同”。此外，老子、王冰也都认为天年为120岁。

古人对天年，有很多美好的愿想和说法。如寿满天年、颐养天年、终其天年、以终天年、尽享天年等等。

对活不到天年的，也有很多说法，那就是折寿。

大家都知道折寿这个词，但是真正懂的这个词的内涵的，可能不多。这个折，就是打折的意思，以天年为基准来打折。打对折以上的，也就是起码得活60岁，才能有资格称为折寿。如果连六十岁都活不到，那么只能称夭折了。夭折，就是打折打的太厉害了，连对折都不到，那就是夭折。所以儿童非自然死亡，都被称为夭折了。

人为什么会活不满自然寿限呢?单看人类自身，这个答案不好分析。如果和自然界其他的动物相比，其他的花花草草相比，人类显然在生活方式上，是和它们相迥异的：动植物们，以天为常，人类以妄为常。

通俗的讲，动植物们的作息和生活，是根据天地自然的规律来安排的。人类的作息和生活，是根据自己的意志来安排的。

人类生活方式的以妄为常，体现在各个方面。主要可以归纳为如下六个方面:作息，食饮，居处，房事，情志，练养。

单讲作息，现代人的作息就是个很大很大的问题。但是作息下面的诸多子问题，睡眠又是最最重要的一个。

所有的动物植物，和人类一样，他们都需要睡眠的。它们的睡眠规律，都是旦而起，暮而息。太阳出来，就醒，起床。太阳落山就开始准备睡觉，天黑透了，就入睡了。

 

根据道家的思想：万物皆为阴阳二气所生，阳入于阴则寐,阴入于阳则寤。

阴气盛于阳气，包裹住了阳气，所以就要犯困睡觉了。阳气盛于阴气，从阴气里面钻了出来，就要醒了起床了。这是关于睡眠的第一公理。任何睡眠的问题，都可以用这个道理来解释。

动物们的阴阳，和天地的阴阳二气的此消彼长，是同步的。所以他们才能做到，太阳升起就醒，起床。太阳落山，就犯困入睡。

为什么人类做不到这样了呢?

因为人类体内的阴阳二气的消长，已经和天地阴阳二气的消长，不再同步了。这个天地的大阴阳，就是人类这部手机出厂时候，理论使用寿命可以达到天年的前提是使用环境。

人类之所以活不到自然寿限，最大的原因，也是最根本的原因，就是和天地阴阳不同步了，脱节了，甚至是与天地阴阳逆行了。

动不能与阳同波，静不能与阴同道。

阴阳，很简单啊，只要不是个瞎子，都能知道什么是阴阳，中午太阳直射的时候，阳气最旺。夜里太阳在地球那面距离自己最远的时候，就是阴气最旺的时候。而且，阴阳不仅可以看得见，还可以量化细分。

可以二等分，三等分，四等分，五等分，六等分....直到六十四等分。

中医的六经辨证，就是按照阴阳六等分的模型为理论依据的。阴阳，就是太阳与时间的关系模型。

我们取十二等分的那个阴阳模型来针对性的解答本问题。这个模型，就是子午流注图。

晚上经常十二点以后睡觉，也就是熬夜有什么害处？

晚上12点，太阳运动到了地球的另一面，距离自己最远的时候，这个时候，天地的阴气最旺，阴气开始从最高点，下落。 阳气也同时，从最低点，开始上升。也就是子时一阳生。这时候，胆经当令。

人体的十二藏，和天地的十二时辰，刚好一一对应。

为什么一一对应呢，因为中医里面的藏，不单纯指器质性的器官，而更是指十二种不同的阴阳关系的状态。后面的十一藏，所能长多大，能收藏多少，所奉者，取决于胆。

子时一阳生，就好比是一颗种子。这个种子，如果是饱满的，那么，后面生长的阶段，就可以长的很茁壮，化的阶段，就可以很有力。收的阶段，也可以很丰收。藏的阶段，因为丰收了，才能有粮食藏。

天地间，万物皆遵循生长化收藏的规律和流程。人体，也是-一个天地，体内的脏腑，也遵循生长化收藏之道。

经常晚上十二点后睡觉，那就意味着，你的身体这个小天地里面，每天播种的时候，你都抛荒了。那么半天该阳气生长旺盛的时候，你因为没播种，阳气长不起来，所以要不停的从昨天的余粮里面调用积蓄，所以就要不停的打哈欠。打哈欠，就说明，播种的时候，要么你抛荒了，要么，你种子太干瘪了。

长的阶段，打哈欠。到了化的阶段，则没有运化能力，脾胃根本没有动力来调度精气，那么整个人的体质，就会表现的痰饮，湿寒过重，肥胖，菱摩不振。

到了收的阶段，你没播种，地里也没长东西，脾胃这个运输大队，也跑不动，那么收的时候，你能收什么呢，所以两手空空，小肠啥也没收到。为什么古人形容，一个人不好，要用硬心肠这个说法呢，就是因为经常两手空空的人，精气严重匮乏，打的粮食不够当天吃的，人自然也就热忱不起来。

接着，到了藏的阶段，该收获的时候两手空空，那么藏的时候，也就没有精气可供收藏了。肾不藏精，一天还好，日复一日，肾这个大粮仓，就被老鼠给拱坏了，变成了老鼠窝。肾病，也就跟着来了。

到了第二年春夏，因为你去年的粮食不够吃的，今年的新粮食，还没长出来，青黄不接，身体饿的嗷嗷叫，肝胆心，得不到奉养，异常虚弱，被外邪一击即溃，温病就爆发了。

看吧，晚上经常十二点之后睡觉，也就是熬夜的害处就是这么大。

一天两天的，会精神不振，打哈欠，阴阳两虚。注意休息，过几天就能缓回来补回来。如果是月度级别的，那么就会是神经衰弱，现代人所说的各种亚健康都出来了。

头发也开始掉了，眼袋也开始耷拉着了，两眼干涩，一点都不润泽。到了这种情况，如果改变生活方式，严格的按照子午流注作息法来安排作息，那么过几个月，也能调回来，亚健康，也能改善。

如果是以年度为单位的话，那可了不得了。脏腑被严重的损害。各种大病，都出来了。阴阳气机全乱。邪气炽盛。到了这个地步，非常危险。按照中医的说法，就得大修大补，花个好几年时间，好好的把元气补回来，把脏腑修复好，把阴阳重新调和成出厂设置。这个弄起来，非常麻烦。而按照西医的说法，就是你的脏腑零件，都坏掉啦，换个零件吧。那就是动手术了，这里割掉，那里也割掉。到了这种严重的程度，如同身体这个羊圈被狼光顾了。

中医的思路是，亡羊补牢，给你这里补补那里修修。西医的思路是，你的篱笆坏咧，拆了吧，门也坏了，拆了吧，墙也坏了，拆了吧。这里拆拆，那里割割。狼不来，西医就无法知道你哪里烂了。狼来了之后，西医也只能把狼糟蹋过的地方帮你扔了，或者换一个。但是没法告诉你，狼下一次什么时候还会来。

可行的思路和策略是，珍爱自己，让自己永远不要被狼啃了，不生病，才是硬道理。

怎么才能不生病呢，总的原则，就是与天地阴阳保持同步，知常不妄。

以天地阴阳，平自身阴阳，以天地阴阳，养自身阴阳。

尽终其天年，度百岁乃去，此奉生治身之道，可知可行可得也。