对话蔡康永：如何做一个温柔且清醒的人

情商：你要设定好自己的感觉和目标，而不是别人的。

情醒的状态：一定要深入阅读自己需要的东西，来收敛自己。

每个你都是你。

焦虑有两面：

1、压力

2、动力

情商：按照自己的标准来完成自己的事情。

冷淡对待他人的夸奖，就能对待别人的谩骂。

如果一个人甘心阅读很浅，我就不相信他有想要保持自己情醒的状态。

若是不甘于浅薄的话，一定会主动去挖书来看。

饿了自动会去找奶喝。

双方好好沟通，而不是猜忌。

你不讲我干嘛要懂你！

如果你相信的是别人给你的幻觉，自然会觉得生活不如意。

表达是为了让别人知道你有需求，需求被满足了，快乐的是你自己。

个人见解：表达真的得看对象，对方如果很自我，是很难满足你真正的需求的，相反，对方会抓住你的需求，然后利用。

接受每一个方面的自己。

一处理就会有进展。

细化目标，能完成其中是千分之一的话，也要开心，有继续的动力。