幽默感也可以培养(20\3)

上一篇文章我们见识了幽默的好处，而这里一上来肖恩老师就提出了“镜像神经元”的概念。这个概念也就是再2000年之后才被慢慢发现的。举个例子就是如果有人对着你笑，基本上你也会报以微笑。因为在你同样也微笑的时候，有一部分神经元在起作用。或者电视上看到有运动员手上表情痛苦，即便比赛第远在千里之外，我们也会“觉得疼”。我们天生有移情的能力。这里又有一个实验，找相互不认识的人来进行竞赛游戏，相互竞争，在事后评价合作者的吸引力和对对手产生了多少的感情。一般来说，都是很低的。如果换成一个合作类的游戏，结束之后的吸引力和感情评价都会比较高。而如果合作者假装比如把水杯打翻在参与者身上，然后说自己笨手笨脚并且再走开，让参与者来笑话这个事情，那么参与者对对方的吸引力和感情评价是最高的。事实上幽默也被认为是吸引力的，在约会中也是一样。心理学研究甚至认为，幽默是一种认知健康的表现，就像身体好一样。

为了更好了解亲密关系中的幽默，有人观察了酒吧中调情的人。Ta们会记录一个对勾，在每次男性或者女性被逗笑的时候。然后在这里个人离开之前，完成一个报告。于是有了下面的发现，女性笑的次数正相关与女性对这个男性的喜欢程度。然后，女性笑的次数也正相关与这个男性对女性的喜欢。最后，男性的笑的次数似乎，与啥都无关。

接下来的是一个以前提过的话题，就是写日记的初期，会看到神经元的放电有峰值，也就是会觉得更大的压力，但是一段时间之后，这个压力水平会下降。幽默尽管会暂时跨越压力的阈值，但是后面还是会降低到更低的程度。因为副交感神经被激活了。为此，幽默也被用于心理治疗。

在印度，治疗师让患者围成一圈，每个人头枕在边上人的肚子上，然后第一个人说“哈”第二个人说“哈哈”，一直到所有人都自然地笑起来。既然说到了方法，于是肖恩老师就介绍了6种增加幽默感的方法。

首先得还是写日记，回忆自己的一天，写下一些事情，观察这些事情，从不同的角度，直到你能发现一些幽默的点。这就是在训练自己的幽默视角。

其次是观察有趣的人。因为镜像神经元的作用，我们能够学到幽默的人身上的思维范式。

第三是“双问题”模式：“为什么我这么搞笑”和“为什么别人没有发现我这么搞笑”。一直问自己，能够提升自己的自尊心。

第四是准许为“次等人”。像要对自己的创伤拿出来笑一笑，我们需要暂时麻醉自己的心。因为如果我们不能接受自己的缺点和弱点，那么其实也就是不准许自己为人，以及自己的本我冲动。

第五是多找一些花样，打破固有模式。因为这样你可能看到更多的可能性。

最后一个是俄罗斯方块效应，这个上一篇文章已经讲过了。

最后是幽默的最大的功效。在悲伤中汲取力量。让所有人能够渡过那些难熬的日子。

记得去看看肖恩老师的这一节课哦！