哮喘科普4-解决方案和日常护理

慢性过敏性哮喘的解决方案

经过30年的哮喘生活，我终于可以说，目己的哮响得到了有效控制,不再需要每天服药，日常的活动也并没有受到限制。在这一部分,我们将分享任何你可以为自己和孩子所做的事情,让哮喘平息下来。

追踪和清除过敏原

这是最重要的一步，我必须一再强调。我对灰尘严重过敏，因此,当清除了家中所有的过敏原之后，就会产生意想不到的奇效。让我们来重温一下第43页“追踪鼻过敏”，任何触发鼻过敏的原因也可能会导致哮喘。针对这些原因,你可能会发现一些简单的解决方案。比如，一个幼童患有持续性哮喘很有可能是因为对牛奶过敏,不含有乳制品的日常饮食也许就能解决所有问题。或许,也可能是家里新来的宠物触发了哮喘的症状。但是,大多数时候并没有这么简单,如果通过你的观察没有发现明显的过敏原,那么就是时候进行过敏原检测了。

过敏原检测。回顾第2章提及的检测方法，并与儿科医生讨论,以确定是否需要先进行血液检测，还是去寻求过敏专科医生的帮助,直接进行皮肤检测。检测的结果将帮助你确定需要从生活中清除什么。当第一种检测方法的效果不理想时，可以考虑同时采用两种检测方法。

清除过敏原。你可以在家和生活由采取的且体措施，帮助减少暴露于过敏原中和终身患慢性哮喘的风险。

洁净的空气。如果过敏原检测显示为吸入性过敏（灰尘、霉菌、宠物皮屑或花粉)，使用空气过滤系统来清理空气中的过敏原至关重要。

但即使检测结果没有显示以上这些过敏原,清除空气中的这些过敏原对于哮喘患者仍然十分重要。查看第284页关于选择空气过滤器的内容,

并为了家人的健康选择一台。避免使用香水和其他一些具有刺激性香气的东西，这可能会加剧喘息。对于任何哮喘患者,家中的二手烟必须清除。不要低估空气污染带来的影响,在烟雾弥漫的洛杉矶生活的那4年可能是我青少年时期就患上哮喘的诱因。如果有可能,请移居至空气洁净的地方,并远离空气污染最严重的地方——高速公路和工业中心。

补充和替代检测。在第2章中,我们提出了一些可以替代过敏原检测的其他选择。假如主流的检测方法都不能够给出答案,并且慢性哮喘症状持续存在,那么这些替代检测方法值得一试。

减少对过敏原的过敏反应

一些过敏原是无法避免的。当我们看到对灰尘和花粉都呈阳性的检测结果，基本上也会将这些孩子标记为“对空气过敏”。不论你有多小

香烟和哮喘不能共存

本来是不需要说的,但是不得不再次强调。如果你的家中有人患有哮喘，那么家中的任何人都不应该吸烟。二手烟是导致哮喘的直接原因。

心，都没有办法避免潜在的过敏原，但定可以L.限少对这些过敏原的反应。药物治疗和脱敏针是目前王沉的冶打力，其他的一些自然疗法和营养方案也对预防哮喘有所帮助。

抗炎食物。

回避过敏原，这是最重要也最有效的万式，来帮助你减少对过敏原的过敏反应。我们会在最后一章详细探讨（第14章)。简言之，你吃的东西在很大程度上会影响身体中的过敏和炎症反应。标准美式饮食（称之为SAD饮食)中的很多食物都会引起炎症，比如快餐和大多数商业加工牛肉中不健康的脂肪和油。为了达到良好的营养状况,要关注你应该吃什么,而不是不该吃什么。通过一些抗炎食物来丰富你的饮食,比如各种香料、无污染的鱼、自由放养的草食牛肉、野味、健康的油、种子、坚果,以及谷物、水果和蔬菜。这怎么强调都不为过，在第14章,你会发现这些内容将会改变整个家庭的生活。

特殊饮食。除了吃抗炎食物外,还有两种特定的饮食转变可以帮助过敏患者改变生活状态。对我而言就是这样的,这些饮食转变可能是解决哮喘最重要的因素。无麸质、低碳（碳水化合物）生活方式,解释以谷物为基础的碳水化合物是如何增加炎症反应的，以及麸质敏感的人对转基因小麦有什么反应。第谷物和乳制品,并详细描术了我们如何通过“旧石器时代饮食”及发酵食品(含有天饮希生菌)来郏助串者治愈炎症和过敏性疾病，以及建议你吃有机、非转其国(noncMO)食物来帮助家人尽可能保持健康。本书的第226-233而合价出且.休的细节来说明如何才能清除生活中不健康的饮食。

减少环境毒素。正如你在第1章了解的,化学物质和毒素会加剧过敏。我们强烈建议你把家变成一个“绿色”的房子,尽可能避免这些毒素。从使用的家庭清洁和卫生用品,到购买的家具和食物,一切都必须尽可能有机和自然。实现这一改变需要在初期进行大量的准备工作,一旦走上正轨,就会变得非常容易。许多书籍和网站都可以引导你完成这一过程,包括美国环境工作团体也提出了一些极富指导性的意见（EWG.org )。

药物。正确并适当地使用抗过敏和哮喘药物可以让生活变得更舒适。吸入型糖皮质激素和口服白三烯抑制剂对降低过敏反应也有效。我在口服抗组胺药时并不会感到愤怒或懊恼。依赖长效药物来控制哮喘并不能作为真正的解决方案，但是在一段时期内,它必不可少。

海盐吸入治疗。这种治疗正在引起关注,我们认为是有价值的。这个理论来源于古老的实践,通过长期待在盐洞中或在海岸边呼吸带有咸味的空气来治疗慢性呼吸道疾病。而一项研究也表明吸入海盐的治疗对于哮喘有效。正如前文提到的,当我第一次尝试每天使用喜马拉雅晶体盐吸入器的时候,症状得到了很大的缓解。目前的大多数时候,我依旧在使用这种方式来保持肺部健康。这种吸入器可以在网上购买,或从一些医生处获得。你还可以参加一些模拟盐洞的项目体验，以进行更有效地治疗。

中药。研究结果表明,甘草和其他草药相结合可能会减轻炎症,放松气道周围的肌肉,自然缓解哮喘。此外，一些研究对针灸和按摩在治疗哮喘的有效性和合理性上持支持态度。如宋而安术用这些万法，请考虑具有专业中医知识的执证医生。

整脊和整骨疗法。我们定期会使用整脊疗法米治汀育部受伤和疼痛,并且整脊疗法和其他的按摩疗法还会在预防过敏中带来益处。正如你在第18页了解的,身体的一部分过敏反应是由神经系统介导的。对颈部和脊柱专业的按摩可以使这些区域的神经系统放松下来，从而使得过敏患者对过敏原不产生强烈的反应,这对于有持续过敏症状的患者来说值得一试。

顺势疗法。这种方法是根据患者不同的身体类型和化学成分,使用微小计量的药物来减少过敏反应。在有经验的执业者管理下，一些患者对此有良好的反馈,但也有效果不理想的情况。这是安全可尝试的方法，一部分人认为它是值得花费时间去做并且有效的。

我从WIKIPEDIA上找了对顺势疗法的定义:
顺势疗法，又称同类疗法，是一种存在争议的不同于西医和中医的治疗方法，顺势疗法使用稀释到几乎没有化学成分的所谓药物进行治疗，其治疗作用主要来自治疗过程中对患者的心理暗示。作为一种辅助性心理治疗手段，顺势疗法不失为医学治疗的有益补充，可以在一定程度上缓解患者的心理负担，使疾病向着好的方向发展。相对地，西医所采用的是对抗疗法。

现在我的房东认识一个会homéopatie的医生. 然后给我开了点药.也不知道是因为心里作用还是什么作用. 我吃了2天,觉得症状缓解了很多. 起码不太痒了. 我心里也不算很烦了. 因为毕竟在异国,我年龄不算很大,所以经常因为思念和不顺心的事情,难过或者对自己发脾气. 情绪还是影响我的病况的关键因素.

我愿意尝试它是因为,那些药的已经被稀释了100倍或者更高,基本上没有什么强烈的化学反应,我的房东也说那种药效很léger. 它是为了激发你身体里内在的力量来治愈疾病.以"量少刺激"的原则来治病. 而普通的对抗疗法,也就是对症下药. 是用大量药品来抑制病情,所以,身体抵抗能力差的,往往还是在停药后,继续发作.

或许是因为心理作用. 因为我现在吃的这个药. 一共两瓶. 1小时3颗. 两瓶1小时1小时的轮流吃. 虽然一天下来快吃百十颗药了. 但因为那些都是压在舌头底下,也不苦. 所以觉得自己的病也会慢慢被这些药给治好,毕竟吃了那么多了.

可能也算作一种心理疗法. 但是皮肤病康复的关键,还是少刺激皮肤,和心情愉快. 心情愉快是重点. 希望姐妹们,如果皮肤过敏而睡不着的话,要安下心. 不要急躁. 可以尝试一下顺势疗法. 尝试着调节自己的心情. 要对药品和治疗方法有信心. 虽然我们已经打过很多针,吃了很多药,涂了很多治疗霜. (建议,皮肤过敏的姐妹们,还是用清水洗脸比较好. 洗过脸喷点喷雾,不要涂护肤霜,以免刺激皮肤,少上网,以免屏幕辐射.)

顺势疗法另一个例子

MORA-Super生物治疗仪通过平衡人体失衡的经络系统，消除人体内病理性微电磁波信息，准确找出病因，针对性的消除，调节患者的整体情况，激发人体自身的免疫功能和自愈能力治疗自身疾病，该设备在过敏性疾病如荨麻疹、湿疹、血管性水肿、特应性皮炎和药性接触性皮炎等的诊断和治疗，以及疼痛治疗和食物不耐受方面具有突出的功效（未经过核实）

天然补充剂。各种营养素和抗氧化补充剂可以减少身体的炎症和过敏，特别是高含量鱼油的补充剂、维生素D、益生菌和益生菌食品。镁的补充（在医护人员的指导下，每日分2~4次补充约250毫克的镁）可能有助于让收缩的气道放松，并缓解哮喘发作。

纳氏脱敏疗法（NAET)。如第35页所述，这种替代医学实践得到了一部分人的支持，并被认为是一种有效的方法来减少对特定过敏原的过敏反应。纳氏脱敏疗法信息很少，可参考https://www.naet.com/about/what-is-naet/

脱敏针。假如你已经尝试了各种可能消除过敏的方法和自然疗法,但是依然有持续的哮喘症状，是时候考虑注射脱敏针了。脱敏针可以降低人体对各种引起哮喘的过敏原的敏感性,包括尘螨、花粉、霉菌、宠物皮屑和其他过敏原。如有必要,与过敏专科医生讨论。

舌下免疫治疗。这种最新被批准的治疗方法是通过每天在舌下放置药物来帮助免疫系统对过敏原形成耐受。但是,它并不被批准用于患有严重哮喘或高烧的患者,因为存在一定的风险会触发严重的哮喘。

不断变化的吸入器技术

近几十年来,许多吸入器使用一种称为氯氟经（CFC）的化学物质将雾化的药物推出吸入器。由于氯氟经会破坏臭氧层,已

经被淘汰，取而代之的是使用氢氟烷经（HFA)的吸入器。