减肥打卡 2023. 3.19

2023.3.19 减肥运动记录
手臂：帕梅拉10min 动感手臂训练
腹部：帕梅拉10min腹肌训练
全身有氧：jo姐的75min低强度快走燃脂训练
臀腿拉伸：帕梅拉 9min 臀 腿拉伸-拉长腿部线条
晚餐后的消食：30min内有氧燃脂训练
两次面部瑜伽：up:月川Yuki [10min面部瑜伽]
睡前肩颈放松和颈部按摩：
周六野：10min 改善斜方肌
范李猿：10min (坐姿拉伸 自我按摩)

今日运动感想：今天的运动和昨天的一样，持续一周后打算加入帕梅拉大腿内侧的锻炼。之前已经运动了一个月了，整个二月份。基本上每天只做jo姐的75min 有氧操。非常有效果。整个人瘦了一圈。但是小肚子上的赘肉看着实在太难受了，所以这周加入了腹部练习，是帕梅拉里边最轻的腹部练习。然后！！今天运动的非常晚，因为心情非常低落。忽然觉得就算瘦下来也没有几年前瘦下来好看了。┭┮﹏┭┮  毕竟上了年纪了，皮肤开始松弛了。我果然还是没有办法抵抗的住年龄带来的压力。我就是一个俗人，一个并没有脱离低级趣味的人。呜呜呜呜呜呜。