怎么改变不受人尊重的状态？

Q

提问者：YUAN

关键词：不被尊重，内心消极阴暗

问：你好，我今年22岁了，我有社恐很多年了，具体怎样得上的我不太清楚，好像是因为我爸妈都是老实人，对我的管教也是死板的。我小时候就很实在，有的时候我太实在我妈就瞪我，批评我，我就感觉我是个傻子。小学还好，上初中时我被同学们孤立，我跟他们相处不来，在后来我没上高中，直接念的大专。那时候我又被孤立了，而且她们没事爱占我小便宜，明明是求我帮忙还搞的像我应该的似的，要我放下我的事去忙她们的事。有的时候我不忙了，帮她们一下，也不领我人情。我没有存在感，当过学生会，不太会办事，老师说看见我都替我愁，搞得我好像智障儿童不能自理一样。毕业上班了，同事都躲着干活，后来我生气了，我也不干了。不管怎么样我到哪里都是无人理睬不说，还不受人尊重。我对人从来都是尊重的，但我现在心态都扭曲了，我只是不说我对她们的评价，要是我说出来了，我都感觉我是个变态。我还喜欢看一些恐怖片，心理罪，十宗罪，之类的，但我发现我不能再看了，因为我本来就消极，看完后更阴暗。我应该怎么改变现状？

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阿伦答

答：你好。首先，你对自己的一个描述就是傻，你的父母都是比较老实的人，对你的管教比较死板，然后你的表现也是很实在，经常被妈妈说傻，也就是说你妈妈对“傻”特别敏感，也就是说在你这边你的这种“实在”是不被接纳的，被认为是一种傻的标准。而且你还说到一个动词“瞪”，说明你的妈妈是带有情绪的去评价你傻，那么就算你不傻，你也可以把自己变成一个傻子。因为你的妈妈本身是老实人，她对傻应该是很排斥，那么自然就不希望自己傻，也不希望你傻，所以她把傻投射到你的身上了。一个人讨厌什么，他就容易把这个投射到自己比较亲密的人身上，比如妈妈对孩子。所以你本来是不傻的，在产生过程中一些作为一个人本能的迟钝，被放大了，慢慢地你就真的觉得自己傻了。用心理学的解释就是你的父母把不要的东西投射到你的身上，表面上是希望你不要傻，实际上你变得越来越傻，因为你不断的在向你的母亲认同，不断地成为对方不喜欢的样子。这也就是为什么我们讨厌自己的母亲说自己傻，但是我们一直说自己孩子傻，因为我们不断的在投射到下一代身上，这个是潜意识的行为。

其次，你在成长过程中人际关系受挫了，因为你的“老实”所以你不敢去做自己，不敢去表现自己，你担心别人说你傻，担心他们发现你的缺点，所以习惯性去讨好别人。但是不是每个人都会买单的，就算别人买单了，你在跟对方相处的过程中总是会低人一等，所以你的人际关系自然不好。你说他们爱占小便宜，这里的“他们”如果是你身边的大部分人的话，那么说明有可能不是他们爱占小便宜，而是你习惯性去“勾引”别人来占你便宜。因为你实在，因为你只不过在表现你的实在，他们都觉得你实在所以来占你便宜了。

第三，你说你的老师都会担心你做不好，感觉自己像是一个智障儿童似的。你有没有想过，你可能有意无意地表现出一种需要别人担心和照顾的状态，所以别人真正过来担心和照顾你了呢？人与人的关系很奇妙，一个人呈现出什么状态来，只要对方愿意跟你相处下去，那么就会去按照你的方式来。就比如，我愿意跟一个不够成熟的人相处，那么在这个过程中我就需要不断去照顾他，他也许会说，你怎么老是把我当小孩？这个时候我可能才反应过来，原来我一直处于一种去照顾他的状态，我自己都不知道。其实这个是对方表现出“婴儿”的状态，我才表现出大人的状态，这就是一种关系。所以你应该想想，是不是你表现的太不成熟，别人才会担心你呢？

第四，你说你到哪里都不受人尊重，这个说明什么？说明要么你太在意别人的尊重，你一直强调尊重，是不是你过分的在意尊重？也许别人没有不尊重，只是你的自尊心要求太多了。或者是你在这个过程中没有表现出一个大人的状态，一直去扮演一个4-5岁的小孩，或者是一个婴儿，而没有获得别人尊重呢？这些都是有可能的，你需要自己去想想。

最后，你应该去改变这个状态，你首先得学会自我察觉，察觉自己所处的状态是什么样的，你是不是应该学着去承担一些事情，当一个大人，而不是一直让自己当一个小孩，不够独立，不够强大，不够优秀。另外，是得思考自己是不是一直在讨好别人，没有做真实的自己，一直在讨好，是不可能让别人喜欢你的，你应该做自己。最后，你害怕什么就应该做什么，我在你的描述之中看不出你有任何的努力，好像更多的是抱怨，是逃避，这样是不可能成长的。加油。