强直性脊柱炎患者日常记录30

前天试了一下连跳绳都不能稳定的完成十个，右胫骨前后都有差不多3级的痛感，撕裂感，腰椎也有1-2级的持续了整天的痛感，没有进行任何体育活动早早地就休息了。

昨天测了一下连续跳，还是影响非常大受不了，也没有进行跑步，但是胸部肩部可能受到大前天的玩杠铃片的影响，开始有了比较强烈的刺激感，腰椎附近感觉由之前的疼痛转为了不适感，总共做了差不多总共100个引体向上和200个俯卧撑。

今天感觉喉咙还是受到第二针疫苗的影响，和通常的感冒，上呼吸道感染导致的疼痛完全不一样，不时有一种窒息的撕裂的甜，很影响运动中调整呼吸节奏，不过还好今天坚持跑了两个三公里，都是5分40配速但是心率涨到一百七而且步频控制的不够好。回来还做了大概50个俯卧撑和50个引体线上。跑之前还是很担心右胫骨的问题，但是实际跑了之后没有出现痛感

明天再看看腰椎和右胫骨还有喉咙的情况，今天准备十二点半休息。