节气养生之秋分

秋分最适合养肺。昼夜相等，地门关，阴气渐盛，阳气渐弱，古语：秋分雷始收声。 1.食疗方～粥：黄芪煮水，弃渣留汁，放薏苡仁，扁豆，绿豆，莲子，大枣，将熟放枸杞子，煮粥来吃。亦可长期吃，不燥不腻。 2.改善失眠粥方：酸枣仁捣碎，小米煮粥，吃前放蜂蜜，睡前一小时喝。