高中生活：我该如何面对这飘忽不定的情绪呢？

咳咳咳，新的一波讨论开始啦！！！

今天我们讨论一个新的话题

如何正确面对自己的情绪呢？

其实正确面对自己的情绪

包括两个方面

一是你是如何认识情绪的

二是你能否去管理它

对于很多同学来说

情绪无非就是开心、难过、悲伤、兴奋等等

这些表现也都是大家能直观感受到的

而情绪管理的本质就是要在理解

和学会完全接纳自己

情绪的前提下

能够用理性去思考和控制自己的行动

当然 僧僧相信

还是有不少人

想管理自己情绪的初衷

其实是想逃避自己的情绪和感受

而情绪管理的目的其实并不是对

情绪本身进行管理

而是在面对负面情绪所带来的

焦虑、不安、恐慌等

不好感受时

如何有效地进行处理

因此大家首先要明白

无论你产生多么糟糕的情绪

情绪本身并不是一个问题

真正困扰你的是

负面情绪带给你的感受

以及你对负面情绪的体会和理解

那么我们回归上面说到的

要怎么正确的面对或是处理

这样的情绪呢？

僧僧这里有几个

自己独门使用的“小妙招”

一是  平复心情后再做决定

不要被负面情绪所干扰匆忙慌乱中

往往会达不到想要的效果

比如 如果某一次测试

大家没有取得理想的成绩

而比较失落的时候

并不适合立即整理试卷

或者学习新知识

而是应该先调整好心情

“整装后再出发”

第二个“妙招”是

“干就完了”

这个和第一点又完全不同

但是这个“干”是建立在

犹豫不决而产生焦躁心理时

需要有的行为

毕竟我们总会面临许多选择

有时候与其浪费时间

陷入选择的怪圈

不如勇敢去实践

当然 除了这些“鸡汤”

僧僧也有更实际的方法

分享给大家

那就是把“不生气”

每时每刻“刻印”在生活里

比如 僧僧一般会用手机壁纸来提醒自己

好啦 僧僧的一些面对情绪的方法

都分享给大家了

同学们都是如何面对情绪的呢

在评论区跟僧僧一起交流吧