吃完饭后这四件事千万别做，否则后果承担不起

第一个吸烟、饭后一支烟，赛过活神仙，这是民间的俗语，吸烟本身呢，就是对人体的害处有很大，比如说呼吸系统，甚至于心脑血管系统地危害非常大，如果吃了饭之后马上就吸烟，这种危害作用是叠加的，也就是说它的危害作用更大，为什么呢？因为进食之后，我们这个内脏器官，尤其是消化系统处于一个高速运转的这么一个状态，那胃肠功能活跃，胃肠黏膜血液，十分非常充沛，这个时候，我们马上进行吸烟，烟里的毒素会随着呼吸道可以进入血液循环，再一个，吸烟之后，它在一定程度上有对消化器官功能活动有抑制作用，那么久而久之势必加倍了原有烟草对人体的危害作用。

第二个吃完饭马上睡眠、这个也是很不好的一个习惯，因为进食之后刚开始正常的消化功能活动，也就是说中医讲的脾升胃降，共同来完成饮食物，消化吸收和代谢过程，那么我们进食之后，马上就进入休息睡眠状态，那对胃肠道的这些正常的功能活动有一定的影响，换句话说，就是这种功能活动要减弱，那么容易造成人的消化功能障碍，胸闷胀饱等一些不适的症状。

第三个吃饭过程中情志不畅，我们讲好的饮食习惯，吃饭的过程当中，不去喧哗，不去与人争辩，甚至于不说过多的话，因为脾胃这个时候处于一个高速运转状态，他在完成饮食物的消化过程当中，主要是以和降为顺，那如果这个时候我们情志不差，那就是容易造成的气滞，甚至于气逆于上，所以说，他要严重的影响脾胃和降为顺这么一个总的趋势。

第四个就是久坐少动，进食之后，有很多这类的，无论是年轻人还是，工作非常繁忙的人，吃饭也在这一张桌子上，工作也在这张桌子上，几乎一天八小时，甚至更长的时间，由于工作需要也好，不良习惯也好，总而言之，就是说很少活动，吃完饭之后也不去，做一些必要的一些活动，这样，对脾胃的功能也有相当的不良的影响。

还有一个就是久坐少动恰恰相反的，有一些人吃了饭之后，马上去做一些剧烈的活动，比如说健步走，身体跑步，跳舞，唱歌等等这些非常的兴奋地，或者是一些剧烈的活动，那它对脾胃地功能的影响也是非常大的，比如说这个人脾胃虚弱，甚至有胃下垂，我们饱腹之后，加上自身的饱腹之后重力的原因，再加上你一些剧烈的活动，势必造成这个中气下陷，脏器功能下垂，这种症状加重，还有由于进食之后，消化道处于高度兴奋状态，需要大量的血液地供给，如果这个阶段，我们不能保证这个大量的血液供给，我们去唱歌，我们去跳舞，这样的血液分配就不足以完成对饮食物的消化和吸收。