冬补养生，这4款食物滋补驱寒好过冬

小雪过后，东北的白天变得更短了，走在大街上阵阵寒风扑面而来，防寒保暖变得更加重要，穿上厚厚的羽绒服，戴好围巾、手套、棉帽，寒冬就要来了，你准备好了吗？

随着气温越来越低，我们的胃口也会受到影响，一定要注意正确规划饮食，每餐做好荤素搭配，多吃一些健康的食品，保护好身体。

鸡肉

鸡肉是我们常吃的一种肉类，其肉质细腻，味道鲜美，营养非常丰富，富含优质蛋白质、氨基酸、多种维生素、铁、磷、钾等矿物质，非常适宜冬季滋补。

胡萝卜

胡萝卜是我们餐桌上的常见食物，其营养丰富，富含维生素A、胡罗卜素、花青素、果胶等营养成分，更有槲皮素、山柰酚和木质素三种特殊的营养物质，一般人群均可食用。

冬笋

冬笋是竹笋的一种，是竹笋尚未破土而出时，生长的嫩芽。其味道鲜美，营养丰富，富含丰富的膳食纤维、多种维生素、胡罗卜素和氨基酸，不论是用来炒菜还是煲汤，荤素皆宜。

紫菜

紫菜是当前世界上产值最高的栽培类海藻，自汉代以来我国就有食用紫菜的记载，其营养丰富，富含丰富的膳食纤维、牛磺酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质等营养成分。