这个习惯改变了我的人生

1.最害怕最困难最不想做但是又不得不去做的事情，在早晨完成，途中注意千万不能看手机！！这个时候的自控能力到达最强

2.二分钟定律，将麻烦事拆分为二分钟完成

比如像是健身，可以慢跑两分钟

比如像学英语，可以先背一句话

3.实施意向—提前将明早要完成的事情详细写出来

比如明天早上9.30，我会在书桌上针对新视频写一行脚本