day303|【午餐过多】【晚餐偏多】金陵游记第一天

蔬菜：蓝花，玉米，冬瓜，鸡腿菇，生菜，香菜，泡菜烧五花肉，年糕烧泡菜

蛋白：牛奶，炸臭豆腐，火山肠，草莓乳酪钙奶，荷包蛋，泡菜烧五花肉，炸鸡腿，炸鸡胸脯

碳水：炸臭豆腐，里脊烤冷面，麻吉烧，蔬菜面，车轮饼，年糕烧泡菜，杂酱拌面，芝士蛋卷

水果：🈚

早餐：一瓶牛奶

午餐：3/4份炸臭豆腐

一根火山肠

半份里脊烤冷面

一杯草莓乳酪钙奶

一份泰式麻辣烫（西蓝花，玉米，冬瓜，鸡腿菇，生菜，香菜，荷包蛋，麻吉烧，蔬菜面）

下午加餐：一个车轮饼

晚餐：1/3份 泡菜烧五花肉

1/4份 年糕烧泡菜

1/4份 芝士蛋卷

1/4份 杂酱拌面

半个鸡蛋

一个炸鸡腿

一个炸鸡胸脯

今天好好学习了吗 0/10

今天有好好生活吗 5/10

昨晚入睡 1：00

×饮食均衡

✓散步

今天感到幸福充实吗 9/10

✓不乱花钱

✓课外阅读

来找姐妹的日子～

早上刚好踩点赶上高铁

见到发小和初中好朋友一起叽叽喳喳说个不停

一下子又回到那个单纯快乐的年纪

南京的城市氛围果然不一样

好喜欢这里，想在这里读书散步

满大街的漂亮姐姐帅气小哥哥，洋溢着青春气息

每天沿着湖边散步步数就能轻松过万

手机快没电了，只随手拍了几张

但是玩得超级开心

步数都过两万了哈哈哈

就是发小请我吃东西花了很多钱