代文新医生：保护甲状腺要做到“三要”，且这几类食物要少吃

甲状腺结节是一种常见的临床症状，主要表现为甲状腺肿块，伴随吞咽活动上下运动，影响正常饮食和生活。

甲状腺功能异常会影响甲状腺激素的正常分泌，甚至影响身体的内分泌，久而久之会增加病变的风险。甲状腺结节出现后，一定要积极调整。

首先需要大家调节自己饮食，尤其是容易促使病情加重的食物，更应该忌口。

第一类：含钠食品

这并不是说含有钠的食物不应该吃，而是应该少吃，因为钠可以调节我们体内血管之间的渗透压。如果身体缺少钠元素，同样会给身体带来隐患。

含钠食品多集中在腌制、发酵等腌制食品中。如果经常吃，会导致体内钠残留过多，甚至引起水肿。

甲状腺结节的人，通常会有肿胀，这很容易导致更严重的症状，所以要控制摄入量。

第二类：碘的食物要慎重选择

碘元素含量较高食物容易促进，甲状腺激素合成，能够达到一定软件散结作用，所以并不是让大家禁止吃碘元素含量较高食物，而是慎重选择。

甲状腺结节的原因可能是甲状腺激素分泌过多，导致甲状腺机能亢进，引起炎症刺激，最后出现甲状腺结节，或甲状腺激素分泌过少，导致的。

如果甲状腺结节是甲亢引起的，患者需要减少碘和食物的摄入，并适当抑制激素的形成，使结节不再受到多种激素的影响。

如果引起甲状腺结节是甲状腺功能减退的原因，那么患者需要增加碘的摄入量，而碘具有软解聚作用，更有助于甲状腺结节的缓慢消退。

第三类：辛辣刺激性食物

人体摄入辛辣食物后，也可能导致甲功异常，甚至干扰体内激素水平，更容易引起身体变化，所以辛辣食物建议不吃。

如果你经常吃这种食物，很容易促进疾病的发展，甚至导致甲状腺癌。

第四类：滋补类食物

过量摄入滋补食品也可能导致甲状腺肿大越来越严重，建议日常生活中要注意减少摄入量。

为了保护甲状腺，建议要做到：

首先，保证有足够的休息时间，不要熬夜。

熬夜会导致内分泌失调，长期熬夜更容易降低自身免疫力，增加病变风险。每天保证充足的睡眠，这样更有利于身体健康，也有助于甲状腺功能慢慢恢复。

其次，调整心态，以免生气。长时间生气或不开心可能会导致甲功异常，还可能导致甲状腺癌。保持良好的心态和愉快的心情，这样才能让身体越来越健康。

最后，建议戒烟戒酒。长期吸烟和饮酒会导致体内有害物质越来越多。而且，吸烟或饮酒时，有害物质首先通过喉咙，事实上，它们也会刺激甲状腺，甚至诱发癌症。