双侧乳腺增生怎么修护呢?中山葛洪易老师告诉你答案

乳房出现乳腺增生，是现在女性很常见的的情况，特别是不注意保养乳房的女性出现乳腺增生的可能性会更大。

但有乳腺增生会给大家带来生理上的痛苦，那么，双侧乳腺增生怎么修护呢?中山葛洪易老师告诉你答案！

穿衣合适，适当按摩：

女性朋友在选择内衣时，切勿穿不适合自己的内衣，内衣过紧易压迫乳房神经引起不适。

此外，平时洗澡或躺在床上时，患者可自行轻轻按摩乳房5分钟左右，有效循环淋巴系统，缓解乳腺增生。

保持好心情，适当锻炼：

女性经常生气、情绪激动，很容易导致乳房胀痛，引发乳腺增生。所以应保持愉快的心情，少生气，保持情绪稳定。

并且，适当的运动锻炼可释放心理压力，也可达到锻炼身体的目的，增强免疫力。