多囊卵巢怎么调理才能好？

普通多囊女孩的自我调理

 

2021年9月-确诊

激素问题确诊（图二），开了黄体酮，然后回家喝药

“多囊卵巢综合症”就意味着：不孕、糖尿病、甲亢、甲减、宫颈癌、子宫癌、卵巢癌。。。。。感觉自己得了绝症

‼️结论：多囊卵巢综合症是没有办法根治的

我当时23岁，因为这个病，经常和男朋友吵架，情绪不稳，着急结婚生娃，当时我刚上研究生，学业压力也大，整个人在那一年过的非常的焦虑、烦躁，而且一旦姨妈没有来，我就开始胡思乱想：病情严重了？加剧了？怀孕的几率又变低了、我要终身吃激素了….

2022年初-转折

我分手了，这一件事情更加让我情绪崩溃，病情也加重，每天浑浑噩噩，后来前男友很快有新的对象

2022年初-改变

我开始关注我自己，开始化妆，打扮，健身，控制自己的饮食，社交，让自己时刻都保持一种活力、积极阳光，生活并不是只有多囊和姨妈的，世界上比你不幸的人太多太多了，自己不要一直纠结在这个上面，要多看看外面的世界，多去充实自己的生活

其实多囊有时候很简单，做到一下几点，就不会那么焦虑啦

1、不来姨妈：瘦多囊：控制饮食+增肌+运动+控糖+科芙研，因为我是瘦多囊，所以基本上做到上面的，就可以自主来姨妈了，胖多囊最主要的就是减肥，基本上减肥成功就成功一大半了，再配合口服科芙研，可以帮助平衡内分泌，改善月经不调。

2、胰岛素抵抗：控糖还对皮肤、炎症都有好处，你控糖了，多囊改善了，瘦了，皮肤也变好了，科芙研里含有的Dci手性肌醇还可以帮助改善胰岛素抵抗。

3、要自信：多囊被男朋友知道了，会不会担心我不能生娃，现在很多多囊都可以通过调理自主怀孕，就算不能，还有很多其他的医疗手段可以去辅助，现在很有不是多囊的人也会面临不孕不育的情况，所以不要太过于焦虑

4、宫颈癌、子宫癌、卵巢癌这种问题：我们可以打疫苗，姐妹们26周岁之前的打9价，26周岁后的2价4价都可以，但是一定要打

5、发泄情绪：要多和亲人朋友交流沟通，不要自己憋在心里面，或者找到适合自己发泄的方式

6、控制饮食，如果是胖多囊就减肥，瘦多囊就增肌，但是都是低碳水，高蛋白，多吃优质脂肪，最重要的，要控糖啊姐妹

7、锻炼：找一种自己最喜欢的一个运动，这样可以坚持的比较久，或者可以组团打卡

2022年-现状

现在自己的周期自主来姨妈，最近一次检查各项激素正常

要用和多囊和平相处的方式，既然我消灭不了你，那我就尽量的调节你

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