2020年9月19日咱家吃的啥

上午，住在老爸家楼上的妹妹来电话说，老爸的保姆回家了。约我们两口回去，包饺子给老爸换个花样吃，我们买了盐水鸭和卤豆皮赶了回去。（老爸喜欢吃盐水鸭）。

包的两种馅饺子，肉槐花、韭菜虾仁，妹妹拌的饺子馅还挺好吃，看着老爸吃的挺香很开心，我们也很高兴。

老爸今年八十八岁了，这两年血糖有点高，吃饭上也是注意控制，今天的饭菜还可以，饺子里的菜不少，吃了点盐水鸭，荤素搭配。

老爸因心脏不好，吃饭的量他自己能把握，他不敢多吃，这点上我们不用操心。

午饭后我们走路回家的，消化加运动都有了。

晚饭给老伴做两个素菜，黄瓜和生菜。中午吃的蔬菜少，调节一下。

早餐：

-玉米面馍，97克

-拌鲜姜丝，16克

-鸡肉炒青椒，135克

-自制豆浆，1中碗

午餐：

-饺子，约106克（生面坯重量。馅料：槐花、韭菜、虾仁）

-卤豆皮，约25克

-盐水鸭，约35克

晚餐：

-烧饼夹豆皮，115克（饼：95克、豆皮：20克。）

-凉拌生菜，125克

-黄瓜片，135克

-鸡蛋黄瓜丝汤，1小碗

-蘸料少许