女性如何摆脱乳腺炎的困扰？中山葛洪易老师：学会这几招轻松摆脱！

排出淤积的乳汁，疏通乳腺管

排出乳汁的方法很多，如用手挤奶，吸奶泵（或吸奶器）挤奶，按摩排乳等，但无论采取哪种方法，都要尽量将淤积的乳汁排出，疏通乳腺管。常用的方法是用手挤奶，因此在帮助排乳的同时，要教会哺乳妈妈掌握正确的挤奶方法，以便能及时解除乳胀，减少乳腺炎的发生。

但最好不要用配偶“帮忙”的方法，成人的口腔有大量有害细菌，而在哺乳期的宝妈，乳腺，输乳管和乳头都是打通的，很容易被口腔的细菌感染。

按宝宝需要哺乳

多数妈妈仍受传统观念的影响，给宝宝定时定量哺乳，如果奶胀或长期时间不哺乳，乳汁就容易淤积，诱发乳腺炎，因此哺乳期宝宝要按需哺乳，随时排空乳房。

及时治疗乳头皲裂

在喂奶过程中，妈妈们要确保宝宝把乳头完全含住，如果乳头过大，可以借用一些工具比如辅助奶嘴进行喂奶，防止乳头破裂，乳头发生皲裂，细菌就会从皲裂处侵入，引起乳腺炎；另一方面由于乳头皲裂引起疼痛，影响正常哺乳而造成乳汁淤积，成为细菌的培养基，发生乳腺炎。因此发生乳头皲裂，要尽快处理，以防细菌侵入引发乳腺炎。

注意乳头清洁卫生

在怀孕期间，准妈妈们可以每天用温水清洗乳头，能增强乳房上皮组织结构功能，进入哺乳期后便不易被宝宝咬破；产后每次哺乳前后都要清洗乳头，并保持局部清洁干燥。

坚持哺乳，不要终止喂奶

母乳是宝宝最佳的天然营养品，既方便经济、又营养安全，还能增进母子感情，所含抗体又能提高宝宝抗病能力。因此，即使发生急性乳腺炎，也不要轻易回奶，停止哺乳。

急性乳腺炎若能尽早及时处理，使阻塞的乳腺管通畅，将淤积的乳汁排出，病情会很快好转，因此乳腺炎在没有形成脓肿前，应让婴儿多吸吮，勤吸吮帮助排乳，疏通乳腺管。

其他

对于有涨乳现象的妈妈来说，可采取喂奶前适当的热敷、按摩乳房，之后再挤出部分乳汁以减轻乳胀，使宝宝可以较好地吸吮；喂奶后冷敷减轻充血和疼痛；并避免紧张和焦虑；另外，在哺乳宝宝时要注意宝宝喝乳的方法是不是正确的，手指尽量不要压乳晕，压住乳晕会阻塞奶流；胸罩不要穿的太紧，最好穿棉的，还要要注意因躺着会不会乳房造成压力；在饮食方面也要多加注意，就是避免一些高盐高油的食物，因为这些食物会使奶水浓稠，不易排出，最好多吃一些含大豆卵磷脂的食物，这有助于奶水的排出。