小助手来袭~

要自律先学会高效休息！如何科学休息让身体精神都放松？假期必备

一、方法

1️⃣科学研究表明，只专注于做一件事情可以让大脑放空

2️⃣不要带手机散步，散步的时候去感受周围的环境、会帮自己很好地抑制胡思乱想

3️⃣找一件自己热爱的事情

二、如何选择兴趣

1️⃣挑选和自己工作性质相反的事情

2️⃣可以选择去一些极限运动或者是选择一些安静的事情去做

3️⃣不可以玩手机打游戏，刷手机不仅会很累，而且还会很不快乐