10分钟搞定减脂餐！超好吃的高蛋白熟食沙拉～工作日掉秤餐太绝了

减脂沙拉🥗

食材:

牛排🥩一块(大概在150克左右)，南瓜🎃，花椰菜，玉米笋，蘑菇🍄

做法:

1、建议用根茎类，菇类这样难熟的蔬菜🥬瓜果，叶类尽量不要，把它们处理好备用✅

2、牛排加黑胡椒海盐🧂，橄榄油涂抹均匀腌制片刻

3、大火🔥热锅后不用放油，直接放入牛排，两面各煎1分半钟⏰，两面带一点焦黄色后取出

4、把蔬菜放入锅里，用前牛排的底油翻炒均匀，转最小火盖盖焖3到5分钟⏰，然后加海盐黑胡椒混合调味即可✅

5、把牛排煎成小块放进蔬菜沙拉里，最后可以加一些沙拉菜，撒点芝麻装饰一下就好🥗