喝茶到底是心血管疾病的祸根，还是营养佳品？到底该不该喝？听医学博士讲

有人说喝茶对心血管疾病不好，有人说喝茶有益健康。到底喝茶是心血管疾病的祸根还是营养佳品？

中国人饮茶可以追溯到秦汉时期，可谓历史悠久。

首先介绍喝茶的好处。

1、有助于提神醒脑

茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋性，使人精神振奋，提高学习效率及工作效率，有助于你在职场中脱颖而出。

2、有助于增强记忆力

老年人随着年龄的增加，记忆功能渐渐减退，甚至有人出现了老年痴呆。而茶叶中的氨基酸、矿物质、茶多酚对大脑具有一定的保护作用，能够在一定程度上提高人的智力。延缓老年人大脑的衰退。

3、有助于抗氧化

在我们机体内天天会发生大量的化学反应，会产生一定量的氧自由基。这些氧自由基如果不会被及时的清除，会使我们的细胞及血管发生氧化，而血管氧化时间久了就会引起心血管疾病，而细胞长期的氧化可能诱发癌症。

茶叶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，是人体自由基的清除剂。有实验研究显示，1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超化物歧化酶SOD，大大高于其他同类物质。所以饮茶有助于保护血管，抑制血管的硬化。

那么，喝茶有如此多的好处，那是不是我们就可以随便喝茶了？其实不然，喝茶也有一定的主要事项，我们看一下：

1、睡觉前饮茶易失眠

由于茶中的茶碱等物质被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，所以晚间喝茶会使人精神兴奋，影响睡眠质量。

2、用茶水服药减药效

茶叶中有多种矿物质，可以和药物中的成分相互作用，可能降低药效。

3、饮茶不宜过浓

浓茶所含的咖啡因往往过量，容易造成心动过速、心律不齐。因此，有冠心病、肺心病、高血压的老年人喝茶宜清淡、少饮。

4、饭后不要立即饮

饭后立即饮茶会引起消化不良和某些营养物质的缺乏。主要是茶叶中的矿物质容易和食物中的营养成分结合，影响其吸收。

有很多粉丝问我：到底是红茶好还是绿茶好？哪种茶叶功效更好？

有研究建议：从饮茶获取营养和医疗保健作用来说，绿茶优于其它茶类。因为绿茶是不发酵茶，制茶中最大限度地保留了茶叶中所含的有效成分。具有天然的色、香、味、形，维生素C和茶多酚含量较高。