喜欢沉溺于幻想，不喜欢实际行动

有些人喜欢沉溺于幻想，不采取实际行动，主要有以下的原因:

1.      逃避心理太严重导致现实与幻想失衡。

逃避心理严重可能因为现实中有很大的不如意，或者可能有着完美主义和强迫症的倾向，这种人对自己要求很苛刻，尽管已经做得超出大多数人，还是觉得自己不够完美，以至于在幻想中勾画出更完美的自己，无法自拔。

2.      得不到别人的支持和肯定。

你想做一件事有了很好的想法，只差付出实际行动，但是你发现自己是孤身一人，可能你身边最亲近的人，也没有给与你肯定和支持，你也逐渐对自己的目标和想法失去了信心，长期以往导致自己走到这一步就放弃了！

3.      依赖性人格

享受家人、朋友、领导同事的过度照顾，而自己在行动能力上，停留在婴幼儿水平。依赖人格的两个特质，一是自己做不了决定，处处依赖他人的建议，二是行动力不足，需要他人的直接帮助。这两点的共性，是无法自我负责，需要倚赖他人的付出和支持，才能生活。

针对这种行为，有以下解决办法：

1.      在幻想的自己和现实的自己之间架起一个能够有效沟通的桥梁。幻想中的自己是配角，现实中的自己才是主角。要敢于在现实中让自己更加完美，以便享受现实中的完美，抛弃头脑中的海市蜃楼。

2.      让自己的生活和工作充实起来，做点自己喜欢的事情，转移注意力，别让自己有空闲时间，或者去户外跑步，散步，运动，使自己无暇分心，也可以去人多的地方多走动，不让自己一个人胡思乱想。或者可以挑战一些自己以前想做的又没去做的事，从而使自己内心充实，逐渐培养自己的兴趣，进而养成习惯。

3.      坚持自己的想法和自己身边亲近的人聊一聊自己的想法，主动去获得支持和鼓励！

4.      建立清晰、明确的目标，并形成有效反馈。不然，与其面对凌乱、无序的生活，还不如退回到幻想层面，以内心世界的丰富多彩，来防御外在的无趣与乏味。最好建立超过三到六个月的生活目标。太短的目标，远远不足以改善生活，太远的目标，摸不着边际；三到六个月的目标，需要自己坚持一段时间，且能看到变化。

5.      找到带给自己强烈热情的爱好。你的潜力、耐心、行动力会在这种活动中唤起。顺大流的、肤浅的兴趣所带来的一时新鲜，与这样的激情无法相比。你需要的是，能让你乐在其中、体验过程的爱好。

6.      培养需要与他人互动，才能完成的兴趣、活动，如户外运动、公益活动、技能培训等，感受来自真实、具体的人的督促、反馈。

7.      区分过往和现在。早年环境过度压抑，当下的环境里，未必如此。避免跟大象一般：小时候被打过，所以一辈子都应该听从驯象人，因为“挣不开那个思维里的小木桩“。

8.      区分公共场合和私密场合。即使是成人，在公共场合，也免不了得考虑他人的感受，适度考虑环境，这不是坏事儿。但是在私人空间，你只要不违法违纪，经济和体能也能承受，多一些“折腾”，这是好事儿。如今天学个舞蹈、后天练个武术；这个月学太极，下个月跳芭蕾……都没关系的，成人了嘛？你可以自己定义自我的生活，没有人会真的评价你、批评你，因为大家都在忙自己的事儿呢，顾不上像父母那么关注你、担忧你、约束你。

9.      建立“以自力更生、独立自主为荣，以衣来伸手，饭来张口为耻”的信念。独立个体化的意识，如果不稳固，稍有挫折，就会退回依赖状态。其次是适度远离照顾自己的家庭成员。远离，既是指物理层面的，如尽量不和父母住一起，不要从父母那儿直接拿钱；也是指心理层面的，放弃如每天和父母打电话、凡事都和父母沟通，求安慰要建议等习惯。试着在家庭以外，以平等互动的方式，建立成人、自主的社交网络。此外，多唱一些如《不再犹豫》、《我在长大》、《壮志在我胸》等鼓励独立成长的歌曲，也有帮助，这些歌曲能协助你稳固“自我奋斗、孤独中前行”的自我意象。

10.   继续幻想，不行动也没什么，没关系！这么做也是一种生活选择，我们只要意识到了自己的真实需要，从各种可能中，挑选最适合自己的那一种，也就可以心安一些了。至于偶尔冒出来的“我是不是也该主动做点儿什么”的想法，就当做午夜梦回时，一朵焦虑的浪花吧。