好心情：那个总爱逗我笑的朋友，竟然得了抑郁症
阿红是我认识了十二年的朋友，我特别愿意跟她粘在一起，不仅仅是因为我们有同样的兴趣爱好，还因为她特别风趣幽默。无论心情有多沮丧，只要她的一个笑话，你的所有烦恼都会烟消云散。
两年前，为了自己的职业理想，她只身一人去了深圳。刚开始时，我们还会打电话聊下自己的近况，再后来我们就慢慢断了联系。
前段时间，我们共同的朋友阿宝突然问我：你知道阿红得了抑郁症吗？我去深圳那边出差时见了一面，她说自己正在接受治疗，但看她一点都不像啊，跟我有说有笑的......
听完阿宝的话，默默心疼起了阿红，她是在用微笑来掩盖自己千疮百孔的内心。
没错！并不是所有的抑郁症患者都会把深沉的悲伤、自卑表现出来，还有一部分人会戴上微笑的面具，让别人难以察觉到他们的变化，这就是微笑型抑郁症。
5月8日是世界微笑日，今天，好心情小编带来你认识下这种隐藏在微笑背后的抑郁症。
微笑“面具”的背后，隐忍着痛苦与挣扎
好心情互联网医院：微笑型抑郁症，其实并不存在于目前主流的精神障碍诊断标准里，它是隐匿性抑郁症（也就是不典型抑郁症）的一种表现形式。
与我们印象中的抑郁症患者不同，微笑型抑郁症患者在人前看起来并不会很“丧”，相反，他们会说笑、会打闹、会社交，在周围朋友们的眼中，他们是“开心果、情商高、社牛”的代名词。但在人后，他们会卸下“面具”，切换到我们熟知的抑郁模式：在夜深人静时辗转反侧，失眠到天亮；内心世界被无价值感和绝望感充满，无比痛苦、压抑，仿佛掉进了漩涡，找不到任何出口......
由于微笑型抑郁症患者的“伪装技能”比较高超，周围的人甚至是他们的家人，都难以发现他们的异常之处，直至出现自杀行为时。
下面这张照片中左边的小女孩叫Maisie，她的笑容看起来是不是很治愈？然而她却因为抑郁症在自己16岁生日那天自杀了。
当警察公布Maisie的死因时，她的家人根本无法接受这个事实，在他们的眼中，Maisie是一个乐观、开朗、成绩优异的乖孩子，根本不可能会是抑郁症。
后来，姐姐在整理Maisie的遗物时发现，她的书里夹着这样一张纸片
乍看上去像是在说“i'm fine（我很好）”，可当姐姐无意间把这张纸片翻过来看时竟是“help me（救救我）”，她的家人这才相信：在Maisie灿烂笑容的背后，隐藏着连他们都难以察觉的抑郁症。
对于微笑型抑郁症患者来说，嘴角上扬并不是因为快乐，他们只是把微笑当成一种保护色，来掩饰自己的痛苦与绝望。
是什么让他们边微笑边抑郁着？
微笑型抑郁症喜欢攻击那些社会地位高、生活条件好的事业有成者，尤其是白领阶层。在我们国家，很多微笑型抑郁症患者是机关工作人员、企业管理层或技术人员，他们出于某些需要，会把微笑挂在脸上来掩饰、压抑自己的情绪。
可能很多人会觉得：
l 抑郁就抑郁吧，为什么还要装出很开心的样子，难道还不够累吗？
l 想笑就笑，不想笑就不笑，又没人拿着枪逼你，何苦为难自己~
......
在这些人看来，微笑型抑郁症患者选择了最难走且没有道理的一条路来走。实际上，他们也希望倾诉和被人理解，也希望有人从抑郁症的深渊中拉他们一把，但是他们经常被自己的内心OS打败：
我浑身都是满满负能量，别人知道后会不会不喜欢我；
我自己可以消化这些不开心的事情，不能给别人添麻烦；
知道我有抑郁症，工作肯定就保不住了，妻子/丈夫也会离开我；
我一定要保持自己的“完美人设”，不能让他们发现我的任何缺点；
没人能真正理解我的感受，他们只会告诉你想开点就好了；
……
（图片来源：知乎）
因为有这些想法和经历，他们会极力压抑自己的内在情绪，把微笑挂在脸上，宁愿当别人的树洞，也不愿吐露自己的心声。久而久之，被过度抑制的感情便会出现反弹，不仅会让精神崩溃、引起生理疾病，更为可怕的是，还可能让患者萌生自杀的想法。
有一些微笑型抑郁症患者曾感慨：光是对抗自己的负面情绪就已经精疲力尽了，还要努力维持着“我没事，我很好”的假象，真的很累，所以，我会反复地跟自己说：活着这么辛苦，为什么不去死呢？
而当他们真的开始实施自杀计划时，成功的概率往往要比普通抑郁症患者高，因为没人能想到外表“阳光开朗”的他们会自杀，更没有机会去阻止他们。
好心情医生：拿掉微笑“面具”，才是疗愈的开始
人们常说“人生在世，不如意之事十之八九”，我们难免会因为一些迫不得已的苦衷用微笑来掩饰自己的情绪，但我们不能一直戴着“面具”生活，如果怀疑自己有微笑型抑郁症，千万不要隐藏和否认。有抑郁症并不是什么丢人的事情，它跟感冒一样，就是一种疾病，我们没必要因为自己生病有羞耻感。试问，谁的一生又能不生病呢？
另外，我们要学会宣泄自己的不良情绪。你可以选择向朋友寻求帮助，记住，这并不代表软弱，或许朋友的帮助能给我们疲惫的心灵充满电。还记得铁文的故事吗？她就是因为有了病友莫大的鼓舞，又燃起了新的希望，并且让自己变得越来越好了。
如果还是觉得张不开口，那不妨试试把自己内心的压抑、痛苦都写出来。大量的实验结果显示，对于微笑型抑郁患者不愿倾诉，害怕展示不完美一面的特点，书写表达这种“隐形”的情绪宣泄能恰到好处的解决这一问题。
如果发现自己或者周围的人没办法解决这个问题，一定要寻求专业的帮助。微笑型抑郁症虽然看起来有点另类，但本质上还是抑郁症，目前临床上有很多方法可以对付它，比如药物治疗、心理治疗、物理治疗等。还是那句话，只要我们乖乖听医生的话按时吃药，相信很快会好起来的。
最后，好心情祝愿每一份微笑都源于内心的喜悦，不再是破碎心灵的伪装，让“微笑型抑郁症”无处遁形，愿每个人的心灵都有一处风景，不再荒芜！
参考资料：
[1]AmyMorin,LCSW https://www.verywellmind.com/what-is-smiling-depression-4775918
[2] 吴远, 徐霄霆. 书写表达在微笑型抑郁中的适用性分析[J]. 中国健康心理学杂志, 2014, 22(1):4.
[3] 李颖;“微笑型抑郁”离你有多远?[N];科技日报;2011年
[4] 甘雨, 黄岚. 谨防微笑型抑郁缠上职场女性[J]. 家庭医学：下半月, 2015(11):2.
（文章图源：网络，包图网，摄图网）
