【弹性习惯】为什么你老是无法坚持、半途而废？如何培养习惯并坚持到底？

如何培养习惯并坚持到底

以下笔记整理于up主“KLB读书会”。

让你的习惯充满弹性。

一、把你的习惯多元化。

例如去健身房，改成跑步，健身房，跳绳等。

二、将习惯按难易程度分成迷你，中等，高级。

三、迷你习惯必须简单，是在最辛苦的日子也能完成的。

四、在房间里放着大的日历，按照迷你/中等/高级贴不同颜色的贴纸，用于提醒自己。

五、最糟糕的日子完成迷你习惯就可以了，在完美的日子可以完成中等或者高级习惯。

六、一旦开始了，可能会由中等习惯变成高级习惯。

七、随着时间的推移，可以调整目标，越做越好。

八、弹性习惯是灵活的，由你调整的，但必须每天都做。

九、即使都是迷你版，也不用难过，因为所有的进步都是成功的。