牢记几个饮食习惯，轻松应对"胃反酸"！

你有过这样的感觉吗：“吃完饭会打嗝反酸，躺下更有咽不尽的酸水，甚至夜里被胃里涌上来的酸水呛醒、咳嗽不止。”这些表现您有过么？如果您正在被以上症状困扰，要警惕、关注“胃食管反流病”。　　

胃反酸的症状表现

1、吐酸水

吐酸水就是人们常说的“反胃”症状，其是由于胃酸分泌过多，从而引起的胃内酸性容物反流引起的症状。一般其是伴随着功能性消化不良、慢性胃炎、反流性食管炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃肠疾病的发生而出现的。

2、烧心

烧心的症状是由于胃内酸性内容物反流，从而刺激到了食管黏膜而产生的胸骨后灼热感。一般其还会伴随着有规律性的饥饿痛、夜间痛等不同的疼痛症状。

3、胃灼烧

胃灼烧的症状是由于胃酸分泌过多，或者是由于胃黏膜对酸的敏感性增加而引起的。通常患者会感到胃部不适或胸闷的症状，可能还会出现嗳气等症状。

胃酸过多的危害有哪些？

1、引发十二指肠溃疡

胃酸过多在胃内发生腐蚀作用，会出现吞酸，反胃，吐酸的现象，甚至造成胃溃疡或十二指肠溃疡的严重后果，是不可忽略的。

2、引发慢性胃炎

主要是由胃内容物反流入食管，刺激食管黏膜而引起的炎症。

3、诱发胃溃疡

胃酸的过多会导致胃黏膜被胃酸给消化腐蚀掉，造成胃、肠的穿孔。

4、诱发反流性食道炎

胃酸增加，胃黏膜受损，就会出现水肿、出血，胃炎、消化性溃疡，反流性食管炎等酸相关性疾病就随之而发生，胃健康受损，影响食物的消化吸收，人体健康就难以保证了。

胃反酸的人群饮食禁忌

1、黏性食品

黏性食品容易滞留在胃内刺激胃酸分泌，常见的黏性食品有粽子、汤圆、驴打滚等。

2、刺激性食物

刺激性食物通常会引起胃酸分泌过多，造成腹部不适，产生烧灼感。日常生活中应少吃麻辣烫等食物。

3、油炸食物

高脂肪的油炸食物可导致胆囊收缩素分泌增加，造成胆汁反流，加重对胃黏膜的腐蚀作用。此外，油炸食物会使胃排空时间延长，从而使胃酸分泌增加。

4、口感较酸的食物

较酸的食物会刺激胃产生更多胃酸，加重烧心，因此胃酸过多的人应少吃柠檬、橙子、橘子等。