保持骨骼健康（预防骨质疏松

1. 钙片
2. 维他命D

保护关节健康（感觉关节间有咯吱咯吱磨损，断断续续的吃就可以了，吃完一瓶停一瓶

1. 氨糖

护眼（眼睛极度干燥

1. MacuShield Original Formula(试了很多种提取物、叶黄素效果都感觉不太好，买不了吃亏买不了上当，家中常备，姐夫工作长期对着电脑也在吃）

维生素C咀嚼片

吞服

ZOOKI 橙子味（更加利于你吸收，随餐服用

缺点：胃酸分泌比较多的时候，喝这个感觉会有点灼心感，持续一个小时多，西瓜味很难喝

肠道益生菌（英国最畅销的牌子）

（以前在深圳上班，老是吃外卖，重油重盐，老是会想上厕所，肚子不舒服，还得了肠易激综合征）

For Woman是补充女性私处的益生菌 Every Day是补充肠道益生菌，至少保持三个月的服用，因为要定植益生菌，是一个流程。

胶原蛋白饮料

（对睡眠有效果，皮肤上感觉没啥效果哈哈，）