[快看过来️]你还在为产后漏尿焦虑吗

莆田禧俪月子中心指出:孕期漏尿熬到卸货就好了，结果生完娃还是会漏尿，怎么办呢❓

新手妈确实，产后很常见的尴尬事之一，就是漏尿。 也叫压力性尿失禁，新手妈妈很容易在咳嗽、大笑甚至爬个楼梯等腹压突然升高的情况。

不管从哪个角度来看，漏尿问题还是需要及时解决

1、新手妈妈可以适当使用纸尿片。

2、咳嗽或打喷嚏时，记得张开嘴巴。能减少一些压迫到横膜的机会。

3、既然盆底肌受损了， 那就做一些恢复训练。妈妈们可以躺平、吸气，慢慢地从肛门尽量用力紧缩阴.道，持续向上收缩肛门坚持2-6秒，然后松弛2-6秒，如此反复15次为一组，每天训练3-8组。一般来.说，坚持两个月左右就会有一定程度的改善。