爆发力(纯干货)

我知道很多粉丝羡慕我的爆发力，今天就讲解一下我的爆发力是如何锻炼出来的，首先说一下器械健身，我个人来讲基本不怎么做器械的，因为器械练出来的体格，基本都是虚有其表败絮其中的，看似胸猛异常 实际速度缓慢给人感觉笨拙，而且器械练出来的身体只能叫体格不能叫体魄，这时有粉丝问了，尊荣哥哥那你怎么练的怎么厉害的? 我锻炼的方法想必很多老粉丝也是知晓的，那就是跑步，每天绝不少于一百公里，但光跑步肯定是不行的，并不能练出有型的体魄和爆发力，想练爆发力首先就是要吸收大自然的能量，要户外健身，比如我空闲的时候我会去爬山，这时又有粉丝质疑了，爬山有啥啊那能锻炼什么? 先别急等我说完，我的爬山和你们的爬山不一样，我是四肢爬山，戴上手套穿上钉子鞋，手脚都绑上沙袋， 提臀抬头，四肢着地，从山底爬到山上，再从山上爬到山下，两个来回，一放一收之间美妙不可言传，当然这种行为可能给人感觉怪异，但坚持下去确真的能练出巨大的爆发力，像我现在四肢爬山的速度惊人，爬下山的速度加上惯性甚至能和观光车不相上下，当然我起初练这种四肢爬山的时候也很慢，只比慢跑的快一点，但凡事坚持下去都会得到回报，这就是我的自然健身法，锻炼爆发力的诀窍，也是我始终没有透露的健身秘密，就说到这了，以后有机会在教大家肌肉的锻炼方法，敬请期待吧，