生完孩子发现，孕期好习惯带来的益处

关于孕晚期主食甜食和顺产。

我整个孕期是没忌口的，所以孕前期胖了挺多，但是因为想要顺产不想宝宝太大（严重疤痕体质伤不起），所以孕晚期开始控制各项生产指标，比如双顶径，通过自身实践，吃甜食主食一类的，双顶径和头围真的长得好快！但是吃肉蛋奶就是只缓缓涨体重、股骨长和腹围，双顶径和头围基本没变化。最后33周到40周，我只胖了一斤，b超显示宝宝从2035g 增重到3066g，双顶径93，这是非常好顺产的一个指标。再强调一次，甜食和主食真的很长双顶径！我承认有基因的关系，老公也是个大头，不过生出来以后头爱怎么长怎么长，至少在肚子里控制一下小一点好生呀。

关于凯格尔运动和盆底肌。

前两天去做盆底肌筛查，80分及格，我62分不及格，另一个隔壁床的妈妈也不及格。我问医生是不是生完孩子大家盆底肌都不及格，医生说前两天有一个妈妈94分，因为她整个孕期都在做凯格尔运动，无侧切无撕裂想想我也收藏了，但是从没做过，怨不了别人
不过孕期做凯格尔运动一定要和医生确认可不可以。这个确实很重要，大家一定不要随意跟着练，每个人身体素质不同，安全第一，有个专门做凯格尔运动锻炼的手机应用G动，它可根据身体状况匹配好适合自己的锻炼方案，正确发力，有效锻炼盆底肌，新手妈妈如果不知道如何锻炼的话可以下载个。

关于孕期妈妈情绪和宝宝的情绪。

宝宝先天的性格是一方面，另一方面我整个孕期到哺乳期心情都很好，极少有不开心的事，偶尔有一点不愉快的马上发泄出来就没事了（这种时候老公很重要）。宝宝出生后情绪就很稳定，饿了哼哼两声，拉了臭臭哼哼唧唧几声，困了也只是眯着眼睛一直看你，想让你关注她也是哼哼两句。宝宝做操听故事练抬头之外醒着时间，都是自己一个人玩，特别省心。
️祝各位准妈妈孕期产程都顺顺利利。