成人每天摄入多少克碘，才能预防甲状腺疾病

我国推荐正常成年人每天摄入120微克碘，而大部分都可以由市面上的普通盐提供，一般情况下，普通盐含碘量是2250微克/100克，根据《中国居民膳食指南》的标准，食盐控制在6克以下

还有一部分可以从其他食物中获得，所以，了解不同类型食物的含碘量可以很好地帮助我们规划一日三餐，平衡碘摄入量，预防甲状腺疾病。

虽然推荐正常成人每天摄入120微克碘，但并不是说一超过就造成碘失衡，人体有自我调节意识，除非长期摄入高碘食物才可能导致碘过量