2023年8月21日咱家今天吃的啥

我是美文，家有三高糖尿病老伴儿，坚持记录控糖健康餐

三年疫情刚安稳一阵子，新冠病毒EG.5变异株又在广东佛山捣乱了。

现在开放了人员流动性大，做好预防很关键，应注意这几点：

1，保持社交距离，无论室内还是户外，只要是人多的地方，尽量保持至少1米的距离。

2，勤洗手，洗手可清除细菌和病毒，降低传播的机会，这是预防新冠病毒传播的重要方法之一。

3，通风和个人卫生，房间经常通风，个人勤换衣服常洗澡，这和疫情期间做法一样，减少感染病毒的风险。

4，戴口罩，这是最重要的事，为了防止病毒传播，一定要记得戴口罩！！

5，及时治疗，出现发热、咳嗽、呼吸急促等症状，要及时去医院治疗。

重要的事情说三遍：戴口罩！戴口罩！戴口罩！

早餐：

1.包子，138克（面粉、萝卜、肉馅的重量。）

2.炖茄子，215克

3.煮茶鸡蛋，57克

4.自制豆浆，1中碗

午餐：

1.包子，138克（面粉、萝卜、肉馅的重量。）

2.清炒黄豆芽，165克

3.炒卤牛肉，107克

4.番茄鸡蛋汤，1中碗

晚餐：

1.卤面条，206克（面粉、黄豆芽、的重量。）

2.黄瓜拌豆干，154克

3.番茄青菜汤，1中碗

两餐之间加水果，78克（李子的重量。）