学会这几种保养子宫的方法，子宫会健康一辈子

近些年，子宫方面的问题困扰着越来越多的年轻女士，所以预防是重中之重。那么日常我们能怎样做好子宫保养护理工作呢？我们又能怎样科学地保养好子宫呢？

教你科学的子宫保养方式

定期妇检，防患于未然

一般建议女士们每年都要进行一次妇科检查，特别是生殖方面的更是如此，大家不必觉得害羞，因为女人的子宫是许多妇科问题的发源地，例如子宫癌、宫颈癌、子宫肌瘤、子宫脱垂、宫颈炎、子宫内膜异位症等等，这些问题一旦发现了最好及时并彻底的处理好，以免拖久了越来越严重。

没有怀孕打算的注意避孕

据研究，女人最佳的生育年龄是24-29岁，但有些女士并没有怀孕的打算，在夫妻生活上也没有做好避孕措施，觉得怀孕了也无所谓，最多做手术补救就好。还有些非常年轻的女孩和伴侣草率同房，意外怀孕后只能通过手术不要孩子，这很容易造成宫腔感染、粘连、甚至是子宫穿孔，最终导致不孕。

所以建议如果没有怀孕打算的一定要做好避孕，以免伤害子宫伤害自己。

注意观察白带和月经是否正常

如果你发现自己的白带出现异常，例如白带增多、变性（变黄、有血丝、变绿、豆腐渣、脓性等等）、或者月经量过多、严重经痛等等，都需要及时到医院进行检查，万一发现问题早发现早治疗。

当然，无论白带是否正常，日常养护也能帮助减少妇科问题的发生。 

每周游泳

根据相关的医学研究发现，如果能保持每周游泳2小时，那么女人的宫缩能力就能提高10%以上，所以女士们可以培养自己游泳的习惯，提高宫缩能力，帮助子宫维持温暖。

规律同房温暖子宫

规律和谐的房事不仅可以让伴侣双方情意更浓，还能增加子宫血液循环。当同房时身体出现高潮，这时候的子宫痉挛对子宫健康是有良性刺激作用的，这相当于帮子宫做了一次按摩。

少吃高脂肪食物

高脂肪食物会触发身体的某些激素生成和释放，例如大量的雌激素生成就会引起子宫肌瘤，所以女士们最好坚持低脂肪饮食，同时还要多补充水分，最好能按照“4+1金字塔饮食结构法”来摄取营养，少吃辛辣刺激、冰冷、酒水等食物饮料。