2021年4月5日咱家吃的啥

一个多小时后进山了，它是慢坡路，路况很好，两旁绿树成荫，有些树开着小红花，用手机拍照，识花君提示叫“地雷花”，温柔的小花，怎么扯到地雷上去了，呵呵。

来到休息区，遮阳棚下石凳建的不错，宽70公分左右，还很光滑。坐下来开饭，我和老伴带的午饭，米饭、青椒炒鸡肉，还有黄瓜番茄。天气27度左右吧，树荫下看着景吃着饭，心情老好了。

这个山我们来过，是在它的南边上的，这次是它的正门在西边，用高德地图看，可以走到南边去，但是没走过，心里没底抱着试试看的想法，出发了，途中经过两个小景点，坐下来休息半个小时。

我和老伴慢悠悠的走着，这段路有石头台阶，老伴累了，休息一阵子，我今天还好没感觉到累，今天老伴也是不错，这锻炼身体效果就是不一样，以前椎间盘突出，压迫神经，经常腿疼走路吃力，锻炼了这两年，今天算是走的最多的一次。此时已经快三点了。

在起身往前走了五分钟，老伴看到熟悉的房子，我们南边上山半山腰的小广场到了，我同时也认出来，真是太高兴了，没想到还挺顺利，这时高德地图语音播报：右转直行.....

今天爬山使我体会到，只有身体健康，才能保证说走就走的任性出行。

早餐：

-杂粮饼，47克（面粉重量。小麦面、玉米面。）

-青椒炒魔芋丝，182克

-煮鸡蛋，57克

-拌鲜姜丝，14克

-自制豆浆，1中碗

午餐：

-杂粮米饭，158克（熟米饭重量。大米、燕麦、三色糙米。）

-鸡肉炒青椒，172克

-黄瓜条，128克

晚餐：

-蒸馄钝，92克（馄钝皮重量。馅：猪肉，包菜。）

-干锅豆角，188克

-凉拌鸡丝，132克

-自制豆浆，1小碗

两餐之间加水果，179克（水果重量。拇指黄瓜、柑橘。）