高考延期一个月,复习节奏被打乱?清华“大师兄”分享精力管理法,助你高效备战高考

3月31日,教育部在其官网上发布了《关于2020年全国高考时间安排的公告》,正式宣布今年的高考推迟一个月举行,考试时间为7月7日-8日。

教育部有关负责人就大家关心的如新高考改革省份考试时间、强基计划时间安排、高考安排及相关工作做出了专门的解答,详情请参见近日推文三条:教育部就高考延期10问答!强基计划、本科录取顺延一个月!
因为高考是关乎全国上千万高三学生的大事,网友对此次延期也持截然不同的观点,有些人认为高考延期是好事,因为疫情的关系,很多高三学生的二轮复习都没法按计划进行,即使在线上网课,效果也远远比不上在学校复习:



其实无论对于高考延期是支持还是反对,大家的复习节奏显然都被打乱了,而且心理上产生了不同程度的波动,可以预见,这些因素会让很多人在今年高考中的成绩产生巨大变化。


所以在这种情形之下,如何快速调整心态,同时根据新的时间表重新制定复习计划,调整复习节奏就显得尤为重要。
今天,升学君特意为大家请来爱培优英语教研组,毕业于清华大学环境学院的“学霸大师兄”——袁伟老师,来给大家支支招,看高考延迟之后,成绩处在不同层级的同学该如何备考,学习状态又该如何调整。

高考延期对每个人都是平等的
最近大家被疫情困在家里,昨天又刚刚得到教育部的通知,说高考延期了一个月。这可是18年来高考第一次延期,不知道大家听到这个消息有什么反应。
可能有的同学会想:“怎么还要加一个月啊?已经受够了!”可能有的同学松了一口气,“太好了,本来感觉来不及了,现在又有机会了。”
不论怎么样,这30天是公平地加到大家头上,每个人都从68天倒计时变成98天倒计时。
我觉得这次延期,也是一个非常好的自我回顾的机会。大家还记得一个月前自己的百日誓师吗?当时定下的目标、计划,现在完成得怎么样?也许你完成得不错,那么恭喜你,相当于提前完成指标。如果发现完成得不太好,那也恭喜你,获得了一次重新再来的机会。
我们平常只能在电影里看到,如果时光倒流、人生重来,主角会怎么怎么样。而现在,它真实地发生在现实里,你相当于又重新站回了一个月前百日誓师的起点,那么这一次,你想做点什么不一样的吗?
不同层次同学备考有区别
个人的思考留给每位同学自己完成,今天我给大家提供一些这段时间的复习建议。
首先,是学习成绩比较拔尖的同学。在这个时间点上,可能你已经完成了95%,甚至99%,如果现在让你上考场你可能觉得都没问题,延期一个月对你的高考备考影响不大,你的分数提升空间已经很小了。
那么多出来的时间,应该更多地放在强基计划上,毕竟在高考部分,和你同等水平的同学已经拉不开差距了,强基计划才是你们竞争顶尖名校的主战场。
那么其他在高考部分还没有达到尽善尽美的同学呢?比如中上游或者中游的同学,答案显然是,要利用这多出来的时间,把高考部分进一步巩固提升。这个时候最重要的就是进行专项突破。
大家平时都在刷大量的题、套卷,这个过程中你可能会发现,某一个题型总丢分,或者某一个知识模块总是觉得不能十拿九稳,那这就应该是你接下来的主要任务了:进行攻坚战,把这块硬骨头啃下来。
我记得我高三这个时候,数学的解析大题就一直是照猫画虎、雾里看花的感觉,没明白背后的逻辑。后来就专拿了几天,所有的大块时间都优先用来死磕解析大题,去细细地研究。去揣摩那十几道比较难的、想不明白的题。直到有一天突然就有一种贯通感,明白是怎么回事了。
如果你也有这样感觉没掌握的部分,也建议你像锥子一样扎进这个问题里,把它一鼓作气搞定。
比如说如果你英语阅读,选文章标题这样的题总错,那你就应该把之前所有这一类的题横向放在一起看一下,去体会为什么A选项比B选项好。大家要记住,一道题、一篇文章或许是独立的,但是你把它当作一个专题来攻克,那么这些不同题目的联系就会浮现,让你体会到做这类题的原则和方法是什么。
那除了这种大块的专项,也有一些容易忘的基础知识、碎片化记忆的东西,这些如果见的频率低了也容易忘,所以需要把平时做题当作一个查缺补漏的手段,看到哪个小知识点感觉面生了、或者不是100%确定了,就赶紧巩固一下。
“玩命”学并不是最佳选择
除了这些学习上的建议,最后再嘱咐大家两个点:一个是作息,一个是心态。
我相信在这个时候大家一定都是铆足了劲,恨不得一天里除了吃饭睡觉的所有时间都用
来学习。在这种情况下,大家的时间总量差不多,这时候拼的其实是时间的利用率,也就是效率。不过把所有时间都挤出来学习就是效率高吗?我不这样认为。
首先不建议大家进一步压缩睡眠,来挤那半小时一小时的。
因为据我自己的经验,你从晚上多抢的睡眠时间,都会在白天补回来,可能当白天老师讲到一个普遍的知识漏洞,但就在上一秒,你却睡着了。或者即使没睡着,你也一直处于一个迷迷糊糊,吸收转化效率很低的状态。
另一个要注意调整的点就是白天的学习和休息之间的平衡。
很多同学的精力管理方式是直线型的,从一大早开始,精神百倍地开始一天,然后一学学一上午,课间也不上厕所,赶紧翻两页书刷两道题。中午吃饭缓一下,下午又是一下午,中间实在挺不住了就趴一小会,“活”过来了就再赶紧继续学。这就像是用手机,你从满电用到自动关机再去充电,充到能开机了就接着用,没过一会儿又没电了。
我们手机低电量的时候还会自动变成省电模式呢,那如果一个人持续处于低电量状态,那学习效果能好吗?
所以我更推崇的是钟摆型精力管理的方式,不要学到自动关机,电量降到60%就去休息一下,跟同桌聊聊天,跟前桌扯扯皮。恢复到90%了继续学习,然后再间歇性地休息,这样你就持续处于一个高电量的状态。这才是保持高效率学习的正确方法。
心态调整讲究个平衡
前面是说作息,接下来再说说心态。
高三压力大,战线长,对每个同学的心态都是个考验。尤其是这次延了一个月,又给心态波动增加了可能性。已经学得很好的同学可能会担心:“我现在就处于巅峰状态啊,现在要是让我上考场肯定无敌。再过三个月万一状态下降了怎么办?”有的一直很焦虑的同学,又要再多焦虑一个月了。其实我想建议大家的就三个字:平常心。
试想一下,如果回到去年暑假,告诉你备考时间从10个月变成11个月,你会觉得对你有决定性的影响吗?
相信对于绝大多数人来说都不太会吧。
只不过这次发生得比较近,从感受上冲击力肯定要强很多。但是在最初的不淡定之后,还是回归我们的日常,该做什么做什么。不管怎么说,你已经比那个平行时空里没有延期的你自己,赢在了起跑线上,对吗?
所以,就按照自己的节奏,心态平稳地继续往前推进就好了。
好,那以上就是今天想给大家的建议。最后祝福大家,在今年的高考考场上,都能实现
自己的理想,进入心仪的大学,让自己一年的努力开花结果!谢谢大家!
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