刘丽济南甲状腺医生科普：怎样才能预防甲状腺炎

    对任何疾病来说，预防都比治疗更重要，所以今天我们要谈谈甲状腺炎的预防。如果我们要做好甲状腺炎的预防工作，我们需要知道怎样才能预防甲状腺炎。

    1.我们有句老话，病从口入，预防甲状腺炎也不例外。首先要调整饮食，从根源上解决甲状腺炎。患有这种疾病的患者可以补充高纤维素食物、维生素、矿物质和其他营养素的摄入，这些营养素在新鲜蔬菜、谷物和水果中很丰富，如大白菜、空心菜和豆制品。另外要注意碘的摄入，因为碘是一把双刃剑，用得好可以防病，用得不好可以治病。特别是量的控制要准确，因为碘摄入过多容易引起甲亢，反之容易患甲减。

    2.如何预防甲状腺炎，除了要注意饮食，日常生活和工作环境也很重要。保持空气清新，睡眠要有质量，心情要舒适，情绪低落会诱发疾病，多做体育锻炼，增强免疫力。适度生活，不熬夜或过度工作；

    3.甲状腺炎患者应避免精神刺激。现代生活的压力越来越大。学会自我调节和放松是非常重要的。不要长期被过度的压力、敏感、紧张、焦虑等不良情绪所控制，尤其是面对调动、升职、意外、亲人去世等突发事件时。

    这只是预防甲状腺炎疾病应该采取的几个步骤。我们相信，只要我们在日常生活中保持良好的健康生活习惯，并采取有针对性的甲状腺炎的疾病预防措施，我们就不会患上甲状腺炎。