【800/1000米不及格到满分】做5件事。

急救包三跑步迈不动腿跑姿优化方案。

跑步的时候有点像坐着跑

每一步迈的时候落地点太靠前了，所以每一步都像踩了一个刹车一样。这样的话你就会跑的非常费力。而且你会发现不容易跑快，正确的跑步姿势应该是把落地点控制在自己身体的正下方而且要通过一个合理的重心引导，帮助你跑在业务轻松又快。

急救包四一开始很能跑，后程跑不动/800米体测如何配速

平常训练里面就是要找到这种速度感，比如说现在给你一个速度的基准线。四分钟就是现在你的水平。那我平常训练的时候就可以以1分36秒一圈。这大概就是4分钟一公里的速度。去慢慢建立这种速度感。然后慢慢的再去把这个速度提升到你目标的3分30秒一公里的速度