喜欢自己吧丨你没有你想的那么差，别人也没有你想的那么好

文章开头，我先问一个直击心灵的问题：你们喜欢自己吗？（大家可以思考一下）

曾经在一次聚会上，我们讨论这样一个问题：你是如何评价你自己的？

一个朋友丧丧的说：我对自己很不满意，甚至有些失望，各种做得不好，对自己的能力没有信心，对未来也没有信心，有时候会开始讨厌这样的自己……

另外一个朋友显得很正能量：不会啊，我就很满意自己现在的一个状态，我有别人所没有的，我觉得很开心，喜欢自己现在这样的生活方式……

面对这个问题，每个人的心态和标准都是不一样的，答案也不一样。

为什么你会那么讨厌自己？

又为什么我却如此肯定与喜欢自己？

希望看完我们今天的讨论，大家会找到答案！

我们为什么会讨厌自己？

每个人，即使是喜欢自己的状态，但是在曾经的某个瞬间，你肯定也会有十分讨厌自己。

这是什么原因呢？我们来说几种可能性：

第一种：因为太了解自己，以至于放大了缺陷

我们常常说：「距离产生美」，有些人太过于靠近的接触，就会失去那种美的魅力，为什么？因为我们看到了她一般不会展示在外的一些缺陷。就好比我们自己，由于太了解，知道自己的缺点在哪里，而不断放大，好像别人也同样会看到然后讨厌自己一般。

我们了解自己的缺点，放大自身的不足，但是我们往往看不到他们的「缺陷」，而是想象他们都是很「完美的」，用他们展示给生活的一面照的自己内心缺点更加无处安放，而忽略了自己轻视的那一部分「优点.」

其实，我们要明白一个事实：「每个人展示在外人眼中的形象，都是经过选择的，加以包装的结果」

也许你们同曾经的我一样：「以为大家过得很好」，就像我们熟悉的朋友圈，就是一个经过滤镜包装的舞台，每个人都是积极美好的生活模样，但是，朋友圈背后的他们，和我们一样，有缺点，有不足，有虚伪黑暗的一面，只是没有展示。

看到不足不是坏事，重要的是不要埋怨，不要讨厌，每个人都不是完人。

第二种：不能接受自己无法掌控的事情

之前有一位清华的学霸，他希望把自己生活的每一分钟都规划起来，这段时间短要做什么，下一阶段要完成什么，期望自己能够按计划行动，但是结果，肯定是事与愿违……

我们有时候想盲目的控制一切，对自己的人生观世界观，行为举动，心理心智……这样的盲目，最后只要一样无法达到预期，我们就会接受不了，就会很难受，只会让自己陷入不断体验失败的情绪中。

自控是需要的，但是过度控制结果就会相反，对于那些我们没办法控制的事情，学着去接受，给自己留一个空间去慢慢面对。

接受这样一个现实：「复杂的世界和复杂的自己，我们只能做到部分可控.」

第三种：没有得到过亲近的人的认可和无条件的支持

父母家人是我们最亲近，最认可的人，从我们一出生就影响我们的成长，而后是学校里的朋友老师，公司的同事老板，社会上形形色色的人群……

他们的不理解和不支持，他们对你的否定和不认可，都会让你对自己有错误的认知，就拿社恐来说，很多也是原生家庭造成的心理恐惧。

其实我们都需要来自各方的肯定，不管是自我的肯定还是他人的肯定，而讨厌自己的人往往是内心不够强大，他们想要通过不断地寻找着他人的肯定，来肯定自己。

但是你们忘记了最重要的一点：自己才该是自己最大的支持者和肯定者。

先不要追求喜欢自己

而是追求不那么讨厌自己

喜欢是一个很高水平的心理状态，一时之间我们肯定没办法完全接受自己，循序渐进，即使我们不是那么好，但是又有什么关系呢？

我们还是可以喜欢自己的一切，至少先别讨厌自己。

最近知乎上有一篇热文《月入10万难吗？》，里面讲到这样一组数据：

每天玩知乎的人有几百万，粉丝超过1000人的不足1%，粉丝超过1万人的不足0.02%；

每年有几十万家公司注册，三年后还存活的不到3%，年盈利超过500万的不足0.1%；

每年参加高考的人数900多万，能上985重点大学的不足2%，能上北大清华的不足0.5%；

每天有上百万人进行科学研究，能在顶级期刊发文章的不足2%，能获得诺贝尔奖的不足0.001%；

每天有几亿人炒股票，能盈利的不足10%，能持续盈利超过20%的不足0.01%；

每天有13亿人讨生活，月入2万的不足2%，月入10万的不足0.01%。

我们需要科学全面的看待自己的以及别人的优缺点，我们不盲目相信完美的人，难道你觉得那0.01%就不会有讨厌自己的时候，不需要从别人身上找信仰。

过分的追求那0.01%的喜欢，达不到那个高度就开始否定自己，要知道，那毕竟是少数。

即使是这0.01%，也有缺点和不完美，只是你还没有看到，他们出传记，被采访，上电视，做讲座，新闻头版，万众瞩目，一将功成的盛宴掩盖了万骨枯萎的悲壮，金子塔尖的0.01%垄断了普通大众95%的注意力。

不要苛责自己 !

不要否定自己！

不要讨厌自己！

你站在桥上看风景，看风景的人在在楼上看你，请永远记住：自己没有你想的那么差，别人也没有你想的那么好。

抛开那0.01%，大家都是普通人，我们像个普通人一样挣扎，同样的，普通人一样会犯错。

让我们接受自己也有黑暗和虚伪的时候，让我们接受有些事情就是没办法掌控的时候；让我们接受我可能就是这个世界上的一个普通人；

正真的「喜欢」不是靠「比较」来的，我很独特且不可替代，我虽然可能还没办法喜欢自己，但是我不讨厌自己。

两个阶梯的尝试

接纳自己

我们在刚刚进入新环境的时候，因为害怕不合群，害怕排斥，其中很大一部分原因就是害怕他人会「不喜欢自己」，所以我们牺牲了自己去从众，而这个过程，我们肯定也是没有办法喜欢上自己，在这里，「接纳自己」就显得尤为重要。

不要拿他们的评价来决定自己，因为他们认为好的，或许并不是你所喜欢的和想要的。这样长久一来，你永远只会活在别人的眼光下而忽视了自己的需求。

Ted的一个演讲里讲科学家做了一个实验：

抑郁症患者和正常人分成两组打游戏打怪兽，正常组倾向于认为自己打了高于实际数量许多的怪兽，而抑郁症患者认为的数量和实际数量差不多。

我想这多多少少也解释了为什么有些人总是志得意满，整天都乐呵呵的，而有些人即使做出了很多成绩，却仍然整天忧思重重。

接受自己的不足和失败，接受自己的卑微和渺小，我们用积极正能量的态度去看待自己，就会看到很多优点，反之，就会看到一个什么都不尽人意的自己。

让自己变好

喜欢不是空谈，我们需要为自己做一些事情，来为「喜欢自己」这件事奠基。

自我接纳的是发现自己缺点和优点的过程，多看看自己优点，这会让你对自己的价值有个更客观的评判。

那有些人会问，我觉得自己没有优点怎么办？

那我们就做几件让自己觉得认可和自豪的事情！你努力让自己慢慢变好的过程，你专心做事的时刻，就会让你更加喜欢自己。

我读了一本书，觉得知识又丰富了一些

我去健身锻炼，觉得自己活的更加年轻活力

我学习了一门外语，觉得自己可以去世界看看

我努力追到了喜欢的人，觉得自己拥有了爱情

我游戏玩到了很高水平，说定我可以进游戏公司

我写了一本长篇小说，可能她暂时不能卖多少钱

……

这些事情，会让你在否定自己的黑暗时刻，让你感受到勇气和认同，原来，我也是很棒的！

我们可能讨厌「不那么好的自己」，那如果我们努力变好了之后，是不是就喜欢自己多一点。

富兰克林自传里说到这样一句话：我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好；良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。