【减肥打卡】Day18

Day18

初始体重：54.9kg

昨日体重：53.9kg

今日晨重：53.4kg

*：✔️

🍽饮食：

午餐：黑麦面包➕椒盐饼➕豆腐炒青椒➕扣肉➕炒冬瓜➕圆生菜➕圣女果

加餐：几个草莓➕半个火龙果

晚餐：一个煎蛋➕两片列巴➕生菜紫菜汤

🏃‍♀️运动：

Pamela虐腹 中级12mins

哑铃香肩美背 30mins

慢跑7km 45mins

强制自己每顿摄入碳水掉秤的速度还可以ho~而且每天心情也好好~我发现我长时间不吃主食真的对碳水的欲望越来越小,不过我已经慢慢努力恢复均衡饮食了!

健康减肥冲起来!

晚安努力的人～