为什么足球运动员在喝水时要吐出来？

1.在运动中，喝水太多会影响自己的发挥，因为胃里会有饱腹感。

2.我们口腔里面，经过咀嚼或者让碳水走一圈，就能刺激我们大脑的神经中枢，缓解口腔内的温度。非常丰富的释放肌糖原，让身体恢复兴奋。这是一种欺骗大脑的作用。

3.因此，在长时间，高强度的体育运动中，这种方法很有效果，但在日常体育运动中并不推荐。