【马甲线日记】Day75

饮食记录📝

早餐🥣：一碗热乎的红枣莲子羹➕一个鸡蛋➕一个桃➕1/4西瓜🍉

午餐🥣：牛肉汤➕大酥饼子

晚餐🥣：甜瓜两个➕酸奶一盒➕全麦面包半袋

运动🏃‍♀️：keepkm➕帕梅拉20分钟hiit训练➕70波比➕16分钟开合跳系列➕一组全身拉伸

今天运动得有小两个小时，OK可以了，超棒的

每天都必须夸一夸自己，给予我一些肯定😂，让我尝点儿甜头。

下班了，想要偷懒的时候都立刻打开Keep生怕自己打开的时间短了就不好好坚持了，这也是避免自己偷懒了一个很好的方法吧。

心态的变化过程🤸‍♀️

运动前：emm...😐😑😧😬😣😖😭😔😟

运动刚开始：哎呦，有点儿累😣😭😭😭

运动中：爽！开始出汗了爽！🤨🤩😎

运动后：别拦着我，我还能再练两组😂小样！😏嘿！姐就要线条！

就这样哄骗着自己把运动做完，运动后照镜子的那种快乐！

大汗淋漓的满足感！

值得值得！

就酱吧！

明天见🤸‍♀️